Panduan Kesehatan

1. Mencegah dan Mengatasi Gangguan Penglihatan
1. BAHAN:
250 gr wortel
air secukupnya
CARA MEMBUAT:
Bersihkan wortel, kemudian dijus sambil ditambahkan air secukupnya. Jus wortel siap untuk diminum. Lakukan secara teratur.
2. BAHAN:
15 gr biji boroco
hati ayam secukupnya
CARA MEMBUAT:
Hati ayam dan boroco ditim hingga matang. Dimakan dua kali sehari.
3. BAHAN:
15 gr kie cie
400 cc air
CARA MEMBUAT:
Rebus kie cie hingga matang dan dimakan secara teratur.

2. Mengatasi Heat Stroke
BAHAN:
100 gr kacang hijau
15 gr kulit jeruk
gula secukupnya
CARA MEMBUAT:
Rebus kacang hijau hingga matang, kemudian masukkan kulit jeruk dan diamkan sebentar hingga kulit jeruk matang, lalu tambahkan gula secukupnya, aduk hingga rata, angkat. Siap untuk dihidangkan.

3. Mengatasi Anemia
BAHAN:
20 gr daun patikan kebo segar
30 gr rumput laut che-chai
hati ayam secukupnya

CARA MEMBUAT:
Daun patikan kebo dicuci bersih, kemudian ditim bersama rumput laut dan hati ayam. Dimakan sehari 2 kali.

4. Mengatasi Sakit Kepala dan Migrain
BAHAN:
100 grjahe
madu secukupnya
CARA MEMBUAT:
Jahe dijus, kemudian tambahkan madu. Aduk hingga rata. Siap untuk diminum.

5. Mengatasi Sembelit
BAHAN:
50 gr daun ubijalar
air secukupnya
CARA MEMBUAT:
Rebus daun ubi jalar dengan air secukupnya hingga matang, lalu angkat. Airnya dapat diminum dan daunnya dapat dimakan. Bahan tersebut dapat juga dibuat masakan lain sesuai selera.

6. Mencegah dan Mengatasi Radang
1. BAHAN:
100 gr jali (direndam hingga lembut)
air secukupnya
gula batu secukupnya
CARA MEMBUAT:
Masak jali hingga lunak dengan air secukupnya, kemudian masukkan gula batu. Siap untuk diminum bersama jalinya.
2. BAHAN:
30 gr sambiloto segar atau 15 gr sambiloto kering
600 cc air
CARA MEMBUAT:
Rebus sambiloto segar atau sambiloto kering dengan 600 cc air hingga air tersisa 300 cc, kemudian airnya disaring. Airnya diminun sehari 2 kali.

7. Mencegah Penyakit Lever
1. BAHAN:
5 ruas jari temulawak
15 gr daun dewa segar
madu secukupnya
CARA MEMBUAT:
Temulawak diparut, kemudian diperas, lalu disaring airnya. Secelah itu, rebus dengan daun dewa sampai mendidih selama 15 menit dan tambahkan madu secukupnya. Aduk hingga rata. Siap untuk diminum.
2. BAHAN:
7 lembar daun ketapang kering
600 cc air
CARA MEMBUAT:
Rebus daun ketapang dengan 600 cc air, hingga tersisa 300 cc. Siap untuk diminum.

8. Menghaluskan dan Meremajakan Kulit
1. BAHAN:
35 gr daun ketumbar
1 buah wortel
½ buah cabai hz;au
¼ air perasan jeruk lemon
½ buah melon
4 lembar sawi hzyau
gula pasir secukupnya
es batu secukupnya
CARA MEMBUAT:
Melon dan wortel dikupas kulitnya. Cabai hijau, daun ketumbar, sawi hijau, wortel, dan melon diblender/dijus hingga lumat. Tambahkan air perasan jeruk lemon dan gula pasir secukupnya. Aduk hingga rata. Hidangkan dengan es batu.
2. BAHAN:
300 gr taoge
25 gr jamur putih kering (direndam hingga lembut)
100 gr kucai, diiris
25 buah lengkeng
75 gr jali (direndam)
seledri secukupnya
2 sizing bawang putih diiris
2 ruas jari jahe, diiris
kecap asin secukupnya
merica secukupnya
½ sdt gula
air secukupnya
air sagu secukupnya
minyak goreng nonkolesterol secukupnya
CARA MEMBUAT:
Tumis bawang putih dan jahe hingga harum. Masukkan jamur putih kering, taoge, lengkeng, dan jali, lalu aduk sampai rata. Setelah itu, masukkan kecap, merica, gula, kucai, dan air secukupnya, lalu terakhir masukkan air sagu. Setelah masakan matang, taburi dengan irisan seledri.

9. Mengatasi Benjolan Limfe
1. BAHAN:
100 gr rumput laut che-chai
600 cc air
CARA MEMBUAT:
Rebus rumput laut che-chai dengan 600 cc air hingga matang, lalu angkat. Siap dihidangkan. Bahan tersebut dapat juga dibuat tumisan dan masakan lainnya sesuai selera, misalnya dibuat sup (dengan menamjahkan bumbu, ayam, seledri, dan sayuran lainnya)
2. BAHAN:
30—60 gr daun kaktus
gula putih secukupnya
CARA MEMBUAT:
Jus daun kaktus hingga lumat, lalu tambahkan gula secukupnya. Aduk hingga rata. Diminum secara teratur sehari 3 kali.

10. Mengatasi Sesak Napas dan Asma
1. BAHAN:
100 gr lobak putih
45 cc air perasan jahe
50 cc madu
200 cc air
CARA MEMBUAT:
Lobak putih dijus, kemudian tambahkan air perasan jahe dan madu, lalu rebus hingga mendidih. Aduk hingga rata, angkat, lalu sajikan. Diminum hangat-hangat.
2. BAHAN:
30 gr bunga kenop
600 cc air
2 sdm madu
CARA MEMBUAT:
Rebus bunga kenop dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc. Saring airnya dan tambahkan madu. Aduk rata. Siap untuk diminum.

11. Mengatasi Batuk dan Bronkhitis
1. BAHAN:
1 buah pir
2 ruas jari jahe, diiris
30 gr kulit jeruk mandarin kering
gula batu dan madu secukupnya
CARA MEMBUAT:
Buah pin dibelah menjadi dua bagian, lalu buang biji dan keruk bagian tengahnya, masukkan kulit jeruk, jahe, gula batu, dan madu secukupnya, tutup kembali buah pir hingga berbentuk seperti semula. Kukus buah pir tadi hingga masak, lalu angkat. Buang kulit jeruk dan jahenya, dan buah pir siap untuk dimakan.
2. BAHAN:
15 gr kulit jeruk mandarin kering
25 gr jamur putih kering (direndam hingga lembut)
20 gr jali (direndam hingga lembut)
15 gr pa hap*
gula secukupnya
CARA MEMBUAT:
Rebus jamur putih kering, jali, pahap, dan kulit jeruk mandarin hingga lembut, kemudian tambahkan gula secukupnya. Aduk hingga rata. Siap diminum.
* Pa hap dapat dibeli di toko obat Tionghoa atau supermarket

12. Melancarkan Pencernaan
BAHAN:
1 buah apel
60 gr semangka
½ buah melon
9 buah stroberi
2 sdm madu
CARA MEMBUAT:
Cuci hingga bersih semua bahan dan potong-potong, kemudian dijus, lalu tambahkan madu. Aduk rata. Siap untuk diminum.

13. Mencegah Rematik Jantung
BAHAN:
600 gr kulit pisang, diiris
50 gr jahe, diiris
air secukupnya
CARA MEMBUAT:
Rebus kulit pisang dan jahe yang telah diiris dengan air secukupnya hingga matang, lalu angkat, kemudian saring. Siap untuk diminum.

14. Mencegah Penyakit Jantung Koroner
1. BAHAN:
100 gr kacang hijau
30 gr biji teratai (direndam hingga lembut)
gula batu secukupnya
MEMBUAT:
Rebus semua bahan hingga matang, kemudian tambahkan gula, lalu angkat. Siap untuk dimakan.
2. BAHAN:
30 gr daun dewa segar
15 gr daun dewa kering
gula dan madu secukupnya
600 cc air
CABA MEMBUAT:
Rebus daun dewa segar dan daun dewa kering dengan 600 cc air hingga air tersisa 300 cc, lalu disaring. Tambahkan gula dan madu. Aduk hingga rata. Siap untuk diminum.
3. BAHAN:
30 gr umbi daun dewa (thien chi)*
air panas secukupnya
CARA MEMBUAT:
Umbi daun dewa digiling halus, kemudian diseduh dengan air panas secukupnya. Aduk hingga rata. Siap untuk diminum. Lakukan sehari 3 kali, setiap kali minum sebanyak 10 gr.
*thien chi dapat dibeli di tokko obat Tionghoa

15. Menurunkan Kolesterol
1. BAHAN:
50 gr buah kiwi
25 gr apel
2 sdt madu
CARA MEMBUAT:
Apel dan kiwi dikupas kulitnya, kemudian dijus, lalu tambahkan madu. Aduk rata. Siap untuk diminum.
2. BAHAN:
60—100 gr kulit kacang tanah segar
600 cc air
CARA MEMBUAT:
Rebus kulit kacang tanah dengan 600 cc air hingga air tersisa 1 gelas, kemudian angkat. Setelah disaring siap untuk diminum.
3. BAHAN:
5 tangkai daun ceremai
10 lembar daun jambu biji/kiutuk
600 cc air
CARA MEMBUAT:
Rebus kedua bahan dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc. Sebaiknya diminum sebanyak dua kali sehari.

16. Nyeri pada Persendian
1. BAHAN:
200 gr ubi jalar merab, potong-potong
5 butir cengkeh
5 butir kapulaga
1 butir biji pala
1 ruas ibu jari kayumanis
10 butir merica
5 ruas jari jahe merah, dikeprek
1½ liter air untuk merebus
CARA MEMBUAT:
Rebus semua bahan dengan 1½ liter air, diamkan. Angkat air rebusan setelah airnya tinggal ½ liter. Aduk rata. Airnya dapat diminum dan ubinya dapat dimakan.
2. BAHAN:
100 gr anggur
1 sdm madu
jahe secukupnya
CARA MEMBUAT:
Anggur dan jahe dibersihkan, kemudian dijus. Tambahkan madu, lalu aduk hingga rata. Siap untuk dihidangkan.
3. BAHAN:
60 gr akar sawi langit
50 gr jahe merah
600 cc air
CARA MEMBUAT:
Bersihkan akar sawi langit dan jahe merah, lalu direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc. Saring airnya dan diminum sehari 2 kali. Lakukan secara teratur.

17. Resep Mencegah dan Mengatasi Diabetes
1. BAHAN:
200 gr labu kuning/labu parang
30 gr jahe
air secukupnya
gula pengganti secukupnya
CARA MEMBUAT:
Kupas dan potong-potong labu kuning/labu parang dan jahe, kemudian masak menjadi kolak dengan gula pengganti. Siap untuk dimakan.
2. BAHAN:
2 batang lidah buaya
air secukupnya
gula pengganti secukupnya
CARA MEMBUAT:
Buang kulit dan duri-duri daun lidah buaya, kemudian dijus dan ditambahkan gula pengganti dan air secukupnya. Aduk hingga rata. Diminum sehari 2 kali, sekali minum 2-3 sdm.
3. BAHAN:
30 gr daun jambu kitetuk (jambu biji) segar atau 15 gr daun jambu klutuk (jambu biji) kering 600 cc air
CARA MEMBUAT
Daun jambu kLutuk (jambu biji) dibersihkan, kemudian direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc. Aduk hingga rata. Diminum secara teratur sehari 2 kali.
4. BAHAN:
4 biji rambutan
½ liter air
CARA MEMBUAT:
Biji rambutan dikeprek, lalu digongseng atau disangrai hingga kekuningan, kemudian digiling hingga menjadi bubuk. Setelah itu, direbus dengan ½ liter air hingga air tersisa 250 cc. Aduk hingga rata. Siap untuk diminum.
5. BAHAN:
200 gr kangkung, dipotong-potong
1 buah pare, dipotong-potong
1 siung bawang putih
2 siung bawang merah
1 sdm kecap encer
1 sdm kecap kental
garam dan air secukupnya
CARA MEMBUAT:
Haluskan bawang putih dan bawang merah, lalu tumis hingga harum, kemudian masukkan kangkung dan pare, tambahkan kecap kental, kecap encer, garam, dan air secukupnya, lalu dimasak hingga matang. Siap untuk dihidangkan. Bahan-bahan tersebut dapat juga dibuat masakan lain sesuai selera.
6. BAHAN:
I buah biji alpokat
air hangat secukupnya
CARA MEMBUAT:
Biji alpokat dipotong-potong tipis dan dijemur hingga kering, lalu digongseng dan ditumbuk hingga halus. Setelah itu, diseduh dengan air hangat. Diminum sehari 2 kali.

18. Resep Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
1. BAHAN:
100—200 gr seledri
2 sdm madu
air matang secukupnya
CARA MEMBUAT:
Cuci bersih seledri, tambahkan air matang secukupnya, lalu dijus, kemudian tambahkan madu. Aduk hingga rata. Siap untuk diminum.
2. BAHAN:
100 gr stroberi
10 gr wortel
air matang secukupnya
jeruk lemon secukupnya
CARA MEMBUAT:
Stroberi dan wortel dijus, lalu tambahkan air matang dan perasan jeruk lemon secukupnya. Aduk hingga rata. Siap untuk diminum.
3. BAHAN:
25 gr jamur putib kering
10 gr jamur kuping hitam
10 gr jamur hioko
10 gr rumput laut che chai
600 cc air
CARA MEMBUAT:
Rebus semua bahan dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, lalu angkat. Airnya dapat diminum dan bahan-bahannya dapat dimakan.

19. Kekeliruan Osteoporosis
Kita sering mendengar isu dari pihak yang kurang bertanggungjawab, yang menyebutkan salah satu penyebab dari Osteoporosis adalah dari kebiasaan mengonsumsi soft drink dan minuman penambah stamina/energy drink. Selain itu disebutkan juga bahwa kalsium tubuh akan diserap oleh bahan-bahan (ingredients) yang terkandung dalam minuman instant. Benarkah? Mari kita kaji lebih ilmiah.
Penyakit Osteoporosis atau Kerapuhan Tulang (KT) dapat terjadi baik pada pria maupun wanita. Namun resiko terjadinya osteoporosis pada wanita lebih tinggi karena mengalami menopause (> 45 tahun), yaitu masa dimana terjadi penurunan kadar hormon estrogen dalam tubuh (masa berhenti haid). Sedangkan pada pria osteoporosis terjadi di usia lanjut (> 70 th). Diperkirakan 1 dari 3 wanita dan 1 dari 12 pria di atas usia 50 tahun di seluruh dunia mengidap osteoporosis. Pada stadium awal osteoporosis tidak memberikan gejala yang nyata, kita dapat curiga apabila ada rasa sakit di punggung bagian bawah, ada pemendekan tinggi badan, tubuh makin lama makin membungkuk.
Untuk mengetahui secara dini terjadinya osteoporosis, dapat digunakan beberapa pemeriksaan seperti: Pengukuran kepadatan massa tulang (Bone Mineral Density/BMD) dengan Densitometer. Pemeriksaan Laboratorium dengan mengukur petanda biokimiawi untuk mengetahui keseimbangan pembentukan dan penghancuran tulang. Osteoporosis dapat dicegah dengan mengonsumsi nutrisi berkalsium tinggi dan aktivitas fisik dengan beban.
Hal apa saja yang dapat menghilangkan kalsium?
Kekurangan vitamin D. Seperti diketahui, vitamin D dibutuhkan untuk penyerapan kalsium dalam usus. Karena itu, harus dipastikan bahwa tubuh kita tidak kekurangan asupan vitamin.
Sodium
Pola makan yang tinggi sodium meningkatkan kehilangan kalsium dan mineral lain. Sebuah penelitian menyatakan bahwa setiap kelebihan dua gram asupan sodium akan menurunkan penyerapan kalsium sekitar 30-40 mg.
Pengobatan
Sejumlah pengobatan untuk asma, jantung dan rematik diketahui dapat mempengaruhi penyerapan kalsium. Untuk itu, selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum menggunakan obat-obatan yang dapat mengganggu penyerapan kalsium. Gaya hidup yang tidak baik. Merokok dan minum-minuman beralkohol sangat merugikan dalam kaitannya dengan osteoporosis. Penelitian menunjukan bahwa merokok mempercepat kehilangan tulang dan andil atas berkurangnya kemampuan penyerapan kalsium. Sementara itu, minum-minuman beralkohol dapat merusak massa tulang sehingga meningkatkan resiko patah tulang. Konsumsi soda dan kafein yang berlebihan juga dapat menggangu penyerapan kalsium. Kafein yang terkandung dalam sejumlah minuman ringan biasanya mengandung sekitar 10 sampai 50 miligram kafein per sajian. Kafein pada minuman jenis ini berasal dapat berasal dari bahan ramuan minuman itu sendiri ataunya dari bahan aditif yang didapatkan dari proses dekafeinasi.
Guarana, bahan utama pembuatan minuman energi, mengandung sejumlah besar kafeina dengan umlah teobromina dan teofilina yang kecil. Gaya hidup yang tidak aktif. Mereka yang kurang atau tidak pernah berolahraga, terutama aktivitas fisik yang mendukung berat badan, dan kekurangan asupan kalsium beresiko kehilangan kalsium dari tulang.
Jadi dapat disimpulkan bahwa soft drink dan minuman penambah stamina/energy drink bukanlah penyebab utama dari penyakit Osteoporosis. Karena Osteoporosis disebabkan oleh faktor usia yang terus bertambah dan kemampuan tulang untuk menyerap kalsium berkurang karena makin berkurangnya hormon yang dihasilkan oleh tubuh. Walaupun salah satu faktor yang mempengaruhi penyerapan kalsium adalah konsumsi soda dan kafein yang biasa terkandung di dalam minuman instant namun zat ini tidak berpengaruh karena persentase
kandungan soda dan kafein itu kecil. Osteoporosis tidak akan mengancam kita apabila kita mengonsumsi minuman yang mengandung soda dan kafein sesuai dengan petunjuknya dan menerapkan pola hidup sehat.

20. Fungsi Juice Bagi Kesehatan
Fungsi Juice
– Meningkatkan daya tahan tubuh
– Menurunkan kadar kolesterol
– Melancarkan proses pencernaan
– Sebagai antioksidan dan anti kanker
– Mempercepat proses penyembuhan
– Membuat awet muda
Beberapa buah-buahan ternyata mengandung zat-zat yang dapat menggantikan nutrisi dari makanan seperti daging.
APEL
Kombinasi kandungan garam mineral dan pektin dalam apel, serta kandungan asam oksalik pada bayam membentuk substansi unik yang memenuhi dinding-dinding usus dan melalui gerakan kimia yang kuat tapi aman “melepaskan” kotoran yang ada di usus besar yang telah mengendap berhari-hari, berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Kandungan zat pektin dalam apel juga mampu menurunkan kadar kolesterol dan triglycerides yang mengganggu fungsi jantung.
JUS APEL
Fungsi utamanya:
– Mengurangi nafsu makan
– Mengendalikan tekanan darah dan kadar gula darah
– Pembersihan racun dalam usus
ALPUKAT
Kandungan kalori, lemak dan minyak yang tinggi di dalamnya tidak saja menjadi sumber energi yang melimpah yang dibutuhkan pada saat puasa, tapi juga mengurangi kadar kolesterol dan menjaga kelenturan otot-otot sendi.
JUS ALPUKAT
Fungsi utamanya:
– Melembabkan dan mengencangkan kulit
– Membantu pembentukan sel darah merah
– Mencegah anemia
PISANG
Daging buah pisang yang lembut melapisi dinding-dinding lambung dan usus sehingga dapat menjadi lapisan anti radang. Pisang sangat membantu bagi mereka yang mengalami masalah peradangan lambung atau usus. Karena daging buah pisang sangat lembut, dianjurkan untuk tidak dijadikan jus.
BELEWAH
Kandungan beta-karoten, pro-vitamin A, magnesium, mangan, seng dan krom pada belewah dapat mengurangi peradangan dan memulihkan luka peradangan jaringan usus. Gula alami dan enzim yang dikandung belewah mempunyai fungsi absorpsi atau penyerapan pada usus akibat makan tergesa-gesa sehingga makanan tak terkunyah dengan baik, terlalu banyak makan makanan yang berbumbu, endapan obat-obatan, atau rasa mual karena rasa kuatir yang berlebihan.
JERUK
Sari buah jeruk yang banyak mengandung vitamin C sangat baik karena selain menstimulasi sistem kekebalan tubuh, juga menghilangkan sumbatan lendir di tenggorokan, rongga hidung, paru-paru dan perut. Berguna pula untuk membersihkan liver dan menghilangkan rasa sakit di tubuh akibat influenza. Campuran sari jeruk nipis dan madu sangat berkhasiat menyembuhkan radang tenggorokan dan amandel. Bagi mereka yang memiliki gangguan lambung, tentu pilih buah jeruk yang tidak terlalu asam.
JUS JERUK
Fungsi utamanya:
– Memerangi infeksi
– Memperkecil resiko stroke dan serangan jantung
– Mengatasi flu dan demam
KURMA
Kandungan gula kurma yang tinggi membuat kurma menjadi buah yang menghasilkan energi tinggi. Bahkan ada legenda bahwa Nabi Muhammad SAW berbuka puasa hanya dengan 3 butir kurma, tentunya yang berkualitas tinggi. Kandungan gula kurma sangat membantu menyembuhkan luka. Hati-hati bagi mereka yang memiliki penyakit diabetes, jangan terlalu banyak mengonsumsi buah ini.
PEPAYA DAN MANGGA
Jus campuran pepaya dan mangga memiliki kandungan karbohidrat dan enzim yang tinggi. Jus segar ini bermanfaat dalam menanggulangi pembengkakan dan peradangan, gangguan pencernaan dan demam. Jus mangga sendiri dapat mengurangi dehidrasi dan memperlancar sirkulasi darah. Sedangkan pepaya melancarkan buang air besar dan mengatasi sembelit.
JUS MANGGA
Fungsi utamanya:
– Mencegah bau badan
– Desinfektan bagi tubuh dan membersihkan darah
– Meremajakan sel
PEAR
Mengonsumsi buah pear membantu mengatasi rasa tidak enak di perut akibat kadar asam yang berlebihan yang berasal dari makanan berkalori tinggi, berminyak dan pedas. Jus pear juga dapat dicampur dengan apel dan sedikit jeruk nipis.
JUS PEAR
Fungsi utamanya:
– Mengendalikan hipertensi
– Mengencerkan dan menghilangkan dahak
– Mengatasi gangguan lambung
NANAS
Enzim bromealin dalam nanas melarutkan lendir yang sangat kental dalam sistem pencernaan sehingga juga dapat menghancurkan bisul bila ada. Masakan yang dibuat dengan 250 gram nanas yang diiris-iris, 60 gram cincangan daging ayam dan lada secukupnya yang kemudian digoreng dapat mengatasi penyakit darah rendah dengan gejala lemasnya kaki dan tangan.
DELIMA
Di Irak dan Iran, jus delima yang dibuat kumur terlebih dahulu sebelum diminum membantu membersihkan mulut dan gigi, serta mencegah infeksi sehingga membantu menghilangkan bau mulut yang tidak sedap. Memakan dengan perlahan-lahan buah delima dan mengeluarkan bijinya dapat menjernihkan suara yang serak dan menghindari kekeringan tenggorokan. Manfaat lainnya, kandungan zat tanin dalam buah delima dapat membius cacing gelang, cacing kremi dan cacing pita dalam usus sehingga mereka dapat dikeluarkan melalui air besar. Cara ini sudah biasa digunakan oleh penduduk Mesir dan Vietnam.
JUS DELIMA
Fungsi utamanya:
– Mengikis kanker
TOMAT
Jus tomat segar sangat membantu pembentukan glycogen dalam liver. Menurut penelitian ditemukan bahwa jus tomat menyeimbangkan fungsi liver dengan cepat dan dengan demikian berarti menjaga stamina tubuh dan menyehatkan badan. Garam mineral yang kaya dalam tomat
meningkatkan nafsu makan dan merangsang aliran air liur sehingga memungkinkan makanan dicerna dengan baik. Konsumsi tomat yang teratur membantu mengobati penyakit anoreksia (kehilangan nafsu makan).
JUS TOMAT
Fungsi utamanya:
– Mengontrol kadar gula dan darah
– Menggiatkan fungsi empedu dan hati
– Memperbaiki stamina seks
SEMANGKA
Terlalu banyak mengonsumsi daging-dagingan, manis-manisan, goreng-gorengan, kopi dan minuman ringan sering membuat darah terlalu banyak kandungan asamnya dan mengakibatkan bintik-bintik merah di kulit. Jus semangka akan merontokkan asam tersebut dan memperbaiki kandungan darah. Bagi penderita diabetes, mengonsumsi secara teratur jus semangka dapat menjaga meningkatnya gula darah. Kelebihan kandungan asam urik dalam tubuh yang menyebabkan arthritis, encok dan keracunan urea dapat dihilangkan dengan meminum jus semangka secara teratur dua kali sehari.
KELENGKENG
Buah ini banyak mengandung sukrosa, glukosa, protein, lemak, asam tartaric, vitamin A dan B. sebagai salah satu sumber energi, buah yang sangat manis ini berguna untuk meningkatkan stamina sehabis sakit. Kelengkeng sangat baik untuk memenuhi kebutuhan energi bagi wanita hamil yang lemah atau setelah melahirkan. Memakan buah ini secukupnya secara teratur dapat menambah nafsu makan, mencegah anemia dan pemutihan rambut dini. Selain itu akan mempercepat kesembuhan luka luar. Awas, konsumsi secukupnya saja, kalau kelebihan, akan membuat tubuh menjadi panas akibat kelebihan energi.
BELIMBING
Meminum atau memakan buah belimbing dan menelannya secara perlahan dapat mencegah dan mengatasi infeksi mulut dan tenggorokan. Campuran belimbing dan madu juga dapat membantu mencegah dan mengatasi kencing batu.
JUS BELIMBING
Fungsi utamanya:
– Menurunkan tekanan darah
– Mencegah dan mengobati sariawan
– Mengencerkan dahak
LECI
Selain kandungan protein, lemak, vitamin C, fosfor, dan zat besi, buah leci mengandung sukrosa dan glukosa yang melimpah. Mengonsumsi buah leci pada malam hari dapat menambah cadangan energi untuk keesokan harinya.
KELAPA
Air kelapa mengandung sukrosa, fruktosa, dan glukosa, sedangkan dagingnya selain tiga hal di atas juga mengandung protein, lemak, vitamin dan tentunya minyak kelapa. Meminum air kelapa muda dan memakan dagingnya dapat mengurangi kegerahan, mulut kering, demam dengan kehausan serta diabetes. Selain itu, minum air kelapa muda dipercaya membuang racun dalam darah. Perhatian, terlalu banyak minum air kelapa muda menyebabkan sedikit rasa lemas sementara. Bagi yang memiliki gangguan tulang jangan mengonsumsi banyak air kelapa.
JUS WORTEL
Fungsi utamanya:
– Baik untuk kesehatan mata
– Meremajakan sel dan menghambat penuaan
– Meningkatkan vitalitas seks
JUS JAMBU BIJI
Fungsi utamanya:
– Menurunkan kadar kolesterol
– Mencegah dan mengobati sariawan
– Mencegah keropos tulang
JUS STAWBERRY
Fungsi utamanya:
– Mengobti gangguan saluran kemih
– Mengendalikan kadar kolesterol
– Meredakan nyeri sendi

21. Harapan Baru Terapi Genetik Bagi Penderita Penyakit Jantung Bawaan
SEBUAH penelitian baru membuktikan bahwa KCNQ1 adalah gen utama yang menyandi fungsi jantung. Mutasi yang terjadi pada gen tersebut akan menyebabkan penyakit jantung bawaan pada ratusan ribu anak dan akan menimbulkan gangguan rhytm atau irama jantung dengan penderitaan seumur hidup. Kondisi ini pada akhirnya bisa menyebabkan gagal jantung atau Cardiac suddent dan kematian. Kami bersama Tim peneliti lainnya di Cardiac Research Center, Niigata University Hospital, Jepang telah melakukan uji gene screening pada lebih dari seratus keluarga dengan penderita penyakit jantung bawaan. Penemuan ini dipublikasikan di journal international of BBRC、 Sciences Journal Jan 16;378(3):589- 94 dan J Cardiovasc Electrophysiol ;19(5):541- 9
Penyakit jantung bawaan ini, dalam ilmu kedokteran disebut LQTS (Long QT Syndrome) karena mengalami perlambatan pacu jantung yang diserta dengan pemanjangan jarak QT interval pada Elektrokardigrafi Jantung. Penyakit ini, juga mempunyai ciri-cirinya berupa sinkop (keadaan dimana terdapat kelemahan menyeluruh pada otot-otot tubuh sehingga tidak mampu mempertahankan sikap tegak yang disertai dengan hilangnnya kesadaran). Pada jantung normal, iramanya harus teratur, berdiri sendiri, dan otonom. Pengatur Jantung berdenyut secara otomatis ini dinamakan pacu jantung (Pace macker). Pacu jantung utama adalah di nodus sinus. Bradikardia atau perlambatan denyut jantung dapat terjadi oleh kerusakan dipusat pacu jantung utama yang di sebab oleh gangguan fungsi sinus atau gangguan rangsang jantung.
Dalam penelitan tersebut, pasien yang menderita kelainan jantung bawaan, ditemukan adanya mutasi genetik pada semua penderita. Tepatnya pada gen KCNQ1 dengan lokasi mutant-nya pada residue 313, dan ternyata residue I313K ini merupakan pusat dari kanal Potassium yang tentunya merupakan molekul utama yang sangat dibutuhkan untuk kontraksi otot-otot jantung. Jadi dengan terjadinya mutasi tersebut penderita penyakit ini akan mengalami gangguan kontraksi otot jantung.
Pengujian selanjutnya, pada sel-sel otot jantung secara invitro dengan menggunakan metode Patch Clamping Electrophysiology, Confocal imaging, dan analisa sequencing DNA pada pasien-pasien penderita penyakit herediter ini, membuktikan bahwa terdapat perbedaan bermakna penurunan fungsi sel-sel mutant KCNQ1-I313K bila dibandingkan dengan sel-sel normal. Untuk membuktikan lebih jauh lagi, kami melanjutkan penelitian ini dengan mengganti asam amino pembentuk mutant tersebut dengan menggunakan metode mutagenesis secara invitro. Caranya dengan merubah susunan asam amino residu I313 berdasarkan muatan listrik dari asam amino tersebut menjadi I313V (Valine) bersifat netral, I313G (Glycine) netral dan molekul kecil, I313K (Lysine) bermuatan positif, dan I313E (Glutamide) bermuatan listrik negatif. Hasilnya menggambarkan bahwa asam amino netral yang tidak bermuatan listrik hasilnya sama dengan sel normal, tidak terdapat perbedaan yang bermakna secara statistik jika dibandingkan dengan sel-sel normal. Namun sebaliknya jika dibandingkan dengan fungsi sel-sel yang mengandung muatan listrik positif ataupun negatif akan menyebabkan gangguan fungsi sel yang sangat menurun bahkan sel-sel tersebut tidak berfungsi lagi. Hal yang manakjubkan terjadi pada sel-sel yang mengandung I313G asam amino dengan ukuran kecil, dan tidak bermuatan listrik/netral, memperlihatkan fenomena sebal iknya, bahkan mengalami kelebihan fungsi. Sehigga dalam ilmu peyakit jantung, fenomena ini dapat menyebabkan penyakit yang berlawanan dari LQTS diatas, yaitu Short QT syndrome (SQTS) dengan pemendekan QT interval Elekrokadiografi jantung.
Harapan Baru, dari hasil penelitian ini menggambarkan sesuatu yang sangat baru dalam ilmu genetika kedokteran, bahwa mutasi gen KCNQ1 menjadi dasar timbulnya kelainan jantung bawaan LQTS, dan diturunkan secara dominan autosomal. Keparahan penyakit tersebut ditentukan bukan hanya oleh lokasi terjadinya mutasi, namun yang lebih penting lagi adalah jenis asam amino pembentuk mutan tersebut. Sehingga tentunya, hasil ini dimasa depan dapat digunakan sebagai dasar ilmiah teknik pengobatan genetik (gene therapy) bagi penderita penyakit jantung bawaan, yaitu dengan cara mentransgenikkan asam amino mutant pada pasien kearah asam amino normal.
Kepustakaan:
1. Ikrar T, Hanawa H, Watanabe H, Aizawa Y, Ramadan MM, Chinushi M, Horie M, Aizawa Y, Evaluation of channel function after alteration of amino acid residues at the pore center of KCNQ1 channel,  Biochem Biophys Res Commun, ;378(3): 589-94
2. Ramadan MM, Mahfouz EM, Gomaa GF, El-Diasty TA, Alldawi L, Ikrar T, Limin D, Kodama M, Aizawa Y. Evaluation of coronary calcium score by multidetector computed tomography in relation to endothelial function and inflammatory markers in asymptomatic individuals. Circ J. ; 72(5):778-85.
3. Ikrar T, Hanawa H, Watanabe H, Okada S, Aizawa Y, Ramadan MM, Komura S, Yamashita F, Chinushi M, Aizawa Y. A double-point mutation in the selectivity filter site of the KCNQ1 potassium channel results in a severe phenotype, LQT1, of long QT syndrome. J Cardiovasc Electrophysiol. ; 19(5):541-9.
4. Ramadan MM, Tachikawa H, Kodama M, Okawara A, Mitsuma W, Ito M, Kashimura T, Ikrar T, Hirono S, Okura Y, Suzuki K, Aizawa Y. A pilot-controlled study of myeloperoxidase- specific anti-neutrophil cytoplasmic autoantibody (MPO-ANCA) in the coronary circulation. Int J Cardiol. ; 128(1):114-6.
5. Ramadan MM, Kodama M, Mitsuma W, Ito M, Kashimura T, Ikrar T, Hirono S, Okura Y, Aizawa Y. Impact of percutaneous coronary intervention on the levels of interleukin- 6 and C-reactive protein in the coronary circulation of subjects with coronary artery disease. Am J Cardiol. 2006; 98(7):915-7.
6. Aizawa Y, Mitsuma W, Ikrar T, Komura S, Hanawa H, Miyajima S, Miyoshi F, Kobayashi Y, Chinushi M, Kimura A, Hiraoka M, Aizawa Y. Human cardiac ryanodine receptor mutations in ion channel disorders in Japan. Int J Cardiol. 2007 ;116(2):263- 5.
7. Topol EJ, Califf RM, Isner J, Prystowsky EN, Swain J, Thomas J, Thompson P, Young JB, Nissen S. Textbook of Cardiovascular Medicine. Lippincott Williams & Wilkins, 3th Ed.
2006http://beritaiptek. istecs.org/
Harapan Baru Terapi Genetik Bagi Penderita Penyakit Jantung Bawaan
http://beritaiptek. istecs.org/ harapan-baru- terapi-genetik- bagi-penderita- penyakit- jantung-bawaan/

22. 10 Makanan Peningkat Daya Ingat
Bagi Anda yang memilliki kekurangan dalam daya pikir dan daya ingat sebaiknya mencoba membeli makanan yang dijuluki Brain Food ini diyakini dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak, memperbaiki fungsinya, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi berpikir:
1. Salmon
Ikan berlemak seperti salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 – DHA and EPA – yang keduanya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Riset terbaru juga menunjukkan bahwa orang yang memperoleh asupan asam lemak lebih banyak memiliki pikiran lebih tajam dan mencatat hasil memuaskan dalam uji kemampuan. Menurut para ahli walaupun tuna mengandung asam omega-3, namun ikan ini tidaklah sekaya salmon.
2. Telur
Telur dikenal sebagai sumber penting protein yang relatif murah dan harganya cukup terjangkau. Bagian kuning telur ternyata padat akan kandungan kolin, suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat.
3. Selai kacang
Kacang tanah (peanut) dan selai kacang merupakan salah satu sumber vitamin E. Vitamin ini merupakan antioksidan yang dapat melindungi membran-membran sel saraf. Bersama thiamin, vitamin E membantu otak dan sistem saraf dalam penggunaan glukosa untuk kebutuhan energi.
4. Gandum murni
Otak membutuhkan suplai atau sediaan glukosa dari tubuh yang sifatnya konstan. Gandum murni memiliki kemampuan untuk mendukung kebutuhan tersebut. Serat yang terkandung dalam gandum murni dapat membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh. Gandum juga mengandung vitamin B yang berfungsi memelihara kesehatan sistem saraf.
5. Oat/Oatmeal
Oat merupakan salah satu jenis sereal paling populer di kalangan anak-anak dan kaya akan nutrisi penting bagi otak. Oat dapat menyediakan energi atau bahan bakar untuk otak yang sangat dibutuhkan anak-anak mengawali aktivitasnya di pagi hari. Kaya akan kandungan serat, oat akan menjaga otak anak terpenuhi kebutuhannya di sepanjang pagi. Oat juga merupakan sumber vitamin E, vitamin B, potassium dan seng — yang membuat tubuh dan fungsi otak berfungsi pada kapasitas penuh.
6. Berry
Strawberry, cherry, blueberriy dan blackberry. Secara umum, semakin kuat warnanya, semakin banyak nutritisi yang di kandungnya. Berry mengandung antioksidan kadar tinggi, khususnya vitamin C, yang berfaedah mencegah kanker. Beberapa riset menunjukkan mereka yang mendapatkan ekstrak blueberry dan strawberry mengalami perbaikian dalam fungsi daya ingatnya. Biji dari buah berri ini juga ternyata kaya akan asam lemak omega-3.
7. Kacang-kacangan
Kacang adalah makanan spesial sebab makanan ini memiliki energi yang berasal dari protein serta karbohidrat kompleks. Selain itu, kacang kaya akan kandungan serat, vitamin dan mineral. Kacang juga makanan yang baik untuk otak karena mereka dapat mempertahankan energi dan kemampuan berpikir anak-anak pada puncaknya di sore hari jika dikonsumsi saat makan siang. Menurut hasil penelitian, kacang merah dan kacang pinto mengandung lebih banyak asal lemak omega 3 daripada jenis kacang lainnya — khususnya ALA – jenis asal omega-3 yang penting bagi pertumbuhan dan fungsi otak.
8. Sayuran berwarna
Tomat, ubi jalar merah, labu, wortel, bayam adalah sayuran yang kaya nutrisi dan sumber antioksidan yang akan membuat sel-sel otak kuat dan sehat.
9. Susu dan Yogurt
Makanan yang berasal dari produk susu mengandung protein dan vitamin B tinggi. Dua jenis nutrisi ini penting bagi pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter dan enzim. Susu dan yogurt juga bisa membuat perut kenyang karena kandungan protein dan karbohidratnya sekaligus menjadi sumber energi bagi otak. Penelitian terbaru mengindikasikan bahwa anak-anak dan remaja membutuhkan lebih banyak vitamin D bahkan 10 kali dari dosis yang direkomendasikan. Vitamin D adalah vitamin yang juga penting bagi sistem saraf otot dan siklus hidup sel-sel manusia secara keseluruhan.

10. Daging sapi tanpa lemak
Zat besi adalah jenis mineral esensial yang akan membantu anak-anak tetap berenergi dan berkonsentrasi di sekolag. Daging sapi tanpa lemak adalah salah atu sumber makanan yang mengandung banyak zat besi. Dengan hanya mengonsumsi 1 ons per hari, maka tubuh Anda akan terbantu dalam penyerapan zat besi dari sumber lainnya. Daging sapi juga mengandung mineral seng yang dapat membantu memelihara daya ingat.
Khusus bagi yang vegetarian, Anda dapat memanfaatkan kacang hitam dan burger kedelai sebagai pilihan. Kacang-kacangan adalah adalah sumber penting zat besi nonheme — tipe zat besi yang membutuhkan vitamin C untuk di serap oleh tubuh. Mengonsumsi tomat, jus jeruk, strawberry dan kacang-kacangan juga dapat dipilih sebagai upaya mencukupi kebutuhan zat besi. Selain makanan, agar cerdas ya jelas kita harus banyak olahraga biar stamina kita tetap terjaga dan istirahat yang cukup.

23. Harapan Baru Terapi Genetik Bagi Penderita Penyakit Jantung Bawaan
SEBUAH penelitian baru membuktikan bahwa KCNQ1 adalah gen utama yang menyandi fungsi jantung. Mutasi yang terjadi pada gen tersebut akan menyebabkan penyakit jantung bawaan pada ratusan ribu anak dan akan menimbulkan gangguan rhytm atau irama jantung dengan penderitaan seumur hidup. Kondisi ini pada akhirnya bisa menyebabkan gagal jantung atau Cardiac suddent dan kematian. Kami bersama Tim peneliti lainnya di Cardiac Research Center, Niigata University Hospital, Jepang telah melakukan uji gene screening pada lebih dari seratus keluarga dengan penderita penyakit jantung bawaan. Penemuan ini dipublikasikan di journal international of BBRC、 Sciences Journal Jan 16;378(3):589- 94 dan J Cardiovasc Electrophysiol ;19(5):541- 9
Penyakit jantung bawaan ini, dalam ilmu kedokteran disebut LQTS (Long QT Syndrome) karena mengalami perlambatan pacu jantung yang diserta dengan pemanjangan jarak QT interval pada Elektrokardigrafi Jantung. Penyakit ini, juga mempunyai ciri-cirinya berupa sinkop (keadaan dimana terdapat kelemahan menyeluruh pada otot-otot tubuh sehingga tidak mampu mempertahankan sikap tegak yang disertai dengan hilangnnya kesadaran). Pada jantung normal, iramanya harus teratur, berdiri sendiri, dan otonom. Pengatur Jantung berdenyut secara otomatis ini dinamakan pacu jantung (Pace macker). Pacu jantung utama adalah di nodus sinus. Bradikardia atau perlambatan denyut jantung dapat terjadi oleh kerusakan dipusat pacu jantung utama yang di sebab oleh gangguan fungsi sinus atau gangguan rangsang jantung.
Dalam penelitan tersebut, pasien yang menderita kelainan jantung bawaan, ditemukan adanya mutasi genetik pada semua penderita. Tepatnya pada gen KCNQ1 dengan lokasi mutant-nya pada residue 313, dan ternyata residue I313K ini merupakan pusat dari kanal Potassium yang tentunya merupakan molekul utama yang sangat dibutuhkan untuk kontraksi otot-otot jantung. Jadi dengan terjadinya mutasi tersebut penderita penyakit ini akan mengalami gangguan kontraksi otot jantung.
Pengujian selanjutnya, pada sel-sel otot jantung secara invitro dengan menggunakan metode Patch Clamping Electrophysiology, Confocal imaging, dan analisa sequencing DNA pada pasien-pasien penderita penyakit herediter ini, membuktikan bahwa terdapat perbedaan bermakna penurunan fungsi sel-sel mutant KCNQ1-I313K bila dibandingkan dengan sel-sel normal. Untuk membuktikan lebih jauh lagi, kami melanjutkan penelitian ini dengan mengganti asam amino pembentuk mutant tersebut dengan menggunakan metode mutagenesis secara invitro. Caranya dengan merubah susunan asam amino residu I313 berdasarkan muatan listrik dari asam amino tersebut menjadi I313V (Valine) bersifat netral, I313G (Glycine) netral dan molekul kecil, I313K (Lysine) bermuatan positif, dan I313E (Glutamide) bermuatan listrik negatif. Hasilnya menggambarkan bahwa asam amino netral yang tidak bermuatan listrik hasilnya sama dengan sel normal, tidak terdapat perbedaan yang bermakna secara statistik jika dibandingkan dengan sel-sel normal. Namun sebaliknya jika dibandingkan dengan fungsi sel-sel yang mengandung muatan listrik positif ataupun negatif akan menyebabkan gangguan fungsi sel yang sangat menurun bahkan sel-sel tersebut tidak berfungsi lagi. Hal yang manakjubkan terjadi pada sel-sel yang mengandung I313G asam amino dengan ukuran kecil, dan tidak bermuatan listrik/netral, memperlihatkan fenomena sebal iknya, bahkan mengalami kelebihan fungsi. Sehigga dalam ilmu peyakit jantung, fenomena ini dapat menyebabkan penyakit yang berlawanan dari LQTS diatas, yaitu Short QT syndrome (SQTS) dengan pemendekan QT interval Elekrokadiografi jantung.
Harapan Baru, dari hasil penelitian ini menggambarkan sesuatu yang sangat baru dalam ilmu genetika kedokteran, bahwa mutasi gen KCNQ1 menjadi dasar timbulnya kelainan jantung bawaan LQTS, dan diturunkan secara dominan autosomal. Keparahan penyakit tersebut ditentukan bukan hanya oleh lokasi terjadinya mutasi, namun yang lebih penting lagi adalah jenis asam amino pembentuk mutan tersebut. Sehingga tentunya, hasil ini dimasa depan dapat digunakan sebagai dasar ilmiah teknik pengobatan genetik (gene therapy) bagi penderita penyakit jantung bawaan, yaitu dengan cara mentransgenikkan asam amino mutant pada pasien kearah asam amino normal.
Kepustakaan:
1. Ikrar T, Hanawa H, Watanabe H, Aizawa Y, Ramadan MM, Chinushi M, Horie M, Aizawa Y, Evaluation of channel function after alteration of amino acid residues at the pore center of KCNQ1 channel,  Biochem Biophys Res Commun, ;378(3): 589-94
2. Ramadan MM, Mahfouz EM, Gomaa GF, El-Diasty TA, Alldawi L, Ikrar T, Limin D, Kodama M, Aizawa Y. Evaluation of coronary calcium score by multidetector computed tomography in relation to endothelial function and inflammatory markers in asymptomatic individuals. Circ J. ; 72(5):778-85.
3. Ikrar T, Hanawa H, Watanabe H, Okada S, Aizawa Y, Ramadan MM, Komura S, Yamashita F, Chinushi M, Aizawa Y. A double-point mutation in the selectivity filter site of the KCNQ1 potassium channel results in a severe phenotype, LQT1, of long QT syndrome. J Cardiovasc Electrophysiol. ; 19(5):541-9.
4. Ramadan MM, Tachikawa H, Kodama M, Okawara A, Mitsuma W, Ito M, Kashimura T, Ikrar T, Hirono S, Okura Y, Suzuki K, Aizawa Y. A pilot-controlled study of myeloperoxidase- specific anti-neutrophil cytoplasmic autoantibody (MPO-ANCA) in the coronary circulation. Int J Cardiol. ; 128(1):114-6.
5. Ramadan MM, Kodama M, Mitsuma W, Ito M, Kashimura T, Ikrar T, Hirono S, Okura Y, Aizawa Y. Impact of percutaneous coronary intervention on the levels of interleukin- 6 and C-reactive protein in the coronary circulation of subjects with coronary artery disease. Am J Cardiol. 2006; 98(7):915-7.
6. Aizawa Y, Mitsuma W, Ikrar T, Komura S, Hanawa H, Miyajima S, Miyoshi F, Kobayashi Y, Chinushi M, Kimura A, Hiraoka M, Aizawa Y. Human cardiac ryanodine receptor mutations in ion channel disorders in Japan. Int J Cardiol. 2007 ;116(2):263- 5.
7. Topol EJ, Califf RM, Isner J, Prystowsky EN, Swain J, Thomas J, Thompson P, Young JB, Nissen S. Textbook of Cardiovascular Medicine. Lippincott Williams & Wilkins, 3th Ed.
2006http://beritaiptek. istecs.org/
Harapan Baru Terapi Genetik Bagi Penderita Penyakit Jantung Bawaan
http://beritaiptek. istecs.org/ harapan-baru- terapi-genetik- bagi-penderita- penyakit- jantung-bawaan/

24. Karotid Angioplasty Cegah Stroke
Dr. Shaiful menerangkan tentang metode karotid angioplasty, operasi memperbaiki pembuluh darah yang tersumbat dilakukan dengan satu tepukan pada kaki.
SETELAH anda diserang stroke, apakah nasihat dokter kepada anda? Biasanya dokter akan meminta anda mematuhi jadwal minum obat, berhenti merokok, berolahraga dan menjaga pola makan anda. Ini untuk menghindarkan anda dari serangan stroke untuk yang kedua kalinya.
Sebenarnya stroke dapat dicegah dengan prosedur karotid angioplasty atau operasi memperbaiki pembuluh darah yang tersumbat. Hal ini sama saja dengan prosedur angioplasty lain, cuma yang membedakannya ini dilakukan pada bahagian karotid.
Ahli jantung di Institut Jantung Negara (IJN), Dr. Shaiful Azmi Yahaya, berkata arteri karotid yang tersumbat atau menagalami penyempitan dapat diobati dengan karotid angioplasty. Malah, katanya ini prosedur yang mudah dengan hanya melakukan satu tepukan saja pada kaki dan prosesnya hanya memakan waktu kira-kira satu jam. Biasanya pasien yang pernah diserang stroke akan diberikan obat pengencer darah. Mereka tidak diberikan pilihan atau diberitahu, mengenai prosedur karotid angioplasty. Atau kalau tahu pun, mereka tidak mau melakukannya karena resiko komplikasi diserang stroke atau mengalami masalah serangan jantung ketika prosedur tersebut dilakukan, katanya.
Dr. Shaiful Azmi berkata, resiko di bawah lima persen itu adalah normal karena operasi apapun mempunyai komplikasi tersendiri. Biasanya pasien tidak mau melakukan karotid angioplasty karena takut diserang stroke atau berhadapan dengan komplikasi lain ketika dioperasi.
Dalam prosedur karotid angioplasty, stent khusus (kateter) dengan balon kecil di ujungnya akan dimasukkan ke arteri karotid sebelumnya balon itu dikembungkan (inflated) apabila kateter sudah berada di kawasan arteri yang bermasalah.
Pengembungan balon akan menekan tisu lemak di dinding arteri dan menghasilkan pembukaan luas di dalam arteri. Ia kemudian memperbaiki jalan aliran darah. Stent mungkin juga dimasukkan ke dalam arteri untuk menghindari penyempitan pembuluh darah atau tersumbat sekali lagi.
Kenyataannya sangat banyak pasien yang dirawat karena penyakit stroke hanya diberikan obat pengencer darah. Mereka tidak diberitahu mengenai adanya prosedur membuka pembuluh darah karotid yang sempit atau tersumbat., katanya. Anehnya prosedur ini sudah dilakukan sejak 1980 oleh Dr. Sean F Mullan dari Chicago University, AS. Namun, kerena kebimbangan ahli medis mencobanya sendiri, prosedur ini tidak begitu diketahui pasien dan karotid angioplasty bukan satu pilihan yang populer untuk mencegah stroke.
Bayangkan apabila ada sumbatan di arteri yang menuju ke otak, sudah tentu darah akan susah mengalir. Jika sumbatan itu semakin besar atau darah beku tersangkut di arteri yang sempit, sewaktu-waktu anda akan terserang stroke. Bagaimanapun, masih ada yang bernasib baik karena walaupun terserang stroke mereka masih dapat pulih kembali.
Karotid angioplasty membantu membuka saluran arteri yang sempit dan dapat mengurangi resiko anda terserang stroke. Namun, anda tidak perlu menunggu hingga terserang stroke untuk melakukan karotid angioplasty, sebaliknya melalui pemeriksaan berkala, anda dapat mengetahui apakah anda beresiko untuk terserang stroke atau sebaliknya. Jika anda beresiko, karotid angioplasty mungkin metode pengobatan yang terbaik.
Mengenali arteri karotid.
Arteri karotid adalah arteri utama yang terletak di depan leher. Melalui arteri karotid, darah dari jantung bergerak ke otak. Terdapat dua arteri karotid, di kanan dan kiri leher. Secara bersamaan, ia mengalirkan darah ke leher dan kepala.
Arteri di seluruh tubuh boleh tersumbat kerena kelebihan lemak yang dikenal sebagai plak. Plak akan menyebabkan arteri sempit atau tersumbat. Jika terjadi penyumbatan atau penyempitan, dapat menyebabkan alitan darah ke otak terputus atau berkurang sekaligus dapat menyebabkan anda terserang stroke.
Faktor resiko stroke
– Sejarah keluarga yang pernah terserang stroke atau serangan jantung
– Darah tinggi
– Kolesterol tinggi
– Kuat merokok
– Diabetes
– Tidak rajin berolahraga, obesitas (kegemukan)
– Masalah jantung seperti irama jantung yang tidak normal atau gagal jantung
– Pernah diserang stroke
– Penggunaan pil KB atau terapi hormon
Simptom stroke
– Sukar berjalan – stroke menyebabkan anda tersandung, pusing atau hilang keseimbangan.
– Sukar berbicara – bicara tidak jelas, tidak dapat mengucapkan kata-kata yang mudah.
– Lumpuh atau kebas pada sebelah badan.
– Sukar untuk melihat – pandangan kelabu, gelap atau melihat objek kelihatan berganda.
– Sakit kepala yang tiba-tiba atau luar biasa yang disertai dengan leher terasa tegang, muka sakit, sakit pada kedua mata atau muntah.

25. Perbedaan antara Osteoartritis (OA) dan Osteoporosis.
Osteoartritis (OA):
adalah penyakit pada persendian, dimana permukaan sendi tidak lagi licin, sehingga terjadi proses inflamasi (peradangan).
– Biasanya oleh orang awam disebut pengapuran sendi.
– Biasanya mengenai sendi-sendi penopang tubuh, seperti sendi lutut, sendi panggul.
– Lebih sering timbul pada orang yang obesitas (karena sendi penopang tubuh akan lebih sering menerima tekanan atau beban) dan pada orang yang banyak menggunakan aktivitas sendi yang bersangkutan misalnya: atlit lari yang banyak menggunakan sendi lutut.
Gejala Osteoartritis: timbul rasa nyeri pad asendi yang terkena terutama setelah beraktivitas. Pada tahap awal, rasa nyeri dapat hilang jika beristirahat.
Biasanya disertai rasa nyeri tekan pada sendi, atau bila sudah parah dapat terjadi proses inflamasi atau timbul rasa panas, kemerahan pada sendi yang bersangkutan.
Bisa timbul simetris (artinya sendi kiri dan kanan yang sama, misal sendi lutut kiri dan kanan) atau hanya satu sisi.
Terapinya tergantung pada ringan beratnya penyakit atau tingkat keparahan permukaan sendi.
Pada tahap awal, bisa diterapi dengan:
1. Analgetik (penghilang nyeri), biasanya dipakai analgetik yang aman untuk penggunaan jangka panjang, karena efek samping analgetik jangka panjang adalah iritasi lambung sampai perdarahan lambung. Dapat dipakai golongan indometasin farnesil (DIALON).
2. Glucosamine dan chondroitin, bisanya dengan dosis 3×2 kapsul yang dosis biasa atau 3×1 kapsul yang dosis forte. Penggunaan kombinasi glucosamine dan chondroitin ini juga dalam jangka lama, karena termasuk fitofarmaka, artinya obat bukan dari bahan sintetik, smelainkan dari bahan alami, sehingga perlu waktu untuk menimbulkan efek terapi.
Sebaiknya konsultasi dengan dokter umum atau spesialis rheumatology untuk mendapatkan masukan mengenai dosis kombinasi yang tepat.
Karena glucosamine dan chondroitin ini banyak di jual bebas sebagai suplement, anda harus memperhatikan juga asal bahan bakunya, sehingga hasil terapinya lebih baik.
3. Jika sudah tidak dapat diterapi dengan obat karena sudah terjadi kerusakan pada permukaan sendi maka harus dilakukan operasi penggantian sendi yang dilakukan oleh Orthopedi. Tapi untuk pastinya silahkan konsultasi ke dokter.
Osteoporosis
Osteoporosis adalah suatu penyakit yang ditandai dengan berkurangnya massa tulang atau berkurangnya densitas tulang.
Osteoporosis biasanya mengenai wanita menopause, karena pada wanita menopause, sudah tidak ada hormon estrogen.
Sedangkan estrogen dibutuhkan untuk membantu menyerap kalsium.
Jika tidak ada estrogen maka penyerapan kalsium juga berkurang sehingga tulang kekurangan kalsium.
Pada wanita juga sering terjadi karena proses kehamilan, dimana untuk pembentukan janin membutuhkan kalsium yang sebagian diambil dari tulang ibunya.
Karena itu pada wanita hamil dan menyusui sebaiknya mengkonsumsi kalsium karena kebutuhan kalsium dalam masa itu meningkat.
Ini juga yang menjelaskan kenapa sering terjadi kerontokan pada rambut ibu menyusui.
(Bukan karena mitos, si bayi mulai main ludah sehingga si ibu rontok).
Yang mengurangi penyerapan kalsium adalah konsumsi kopi dan teh, juga rmerokok.
Secara umum, konsumsi kopi dan teh akan menghambat tubuh untuk menyerap vitamin dan mineral. Karena itu jika mengkonsumsi vitamin atau suplemen jangan bersamaan dengan kopi dan teh, tetapi beri jarak waktu 3 jam sebelum atau sesudahnya.
Osteoporosis sendiri adalah silent disease, jadi tidak ada gejala.
Osteoporosis di diagnosa based on pemeriksaan bone density, atau jika sudah terjadi patah tulang.
Terapi untuk osteoporosis adalah:
1. Dicari penyebab osteoporosisnya (apakah karena proses penuaan atau karena konsumsi obat obat tertentu seperti PPI atau obat maag dalam jangka waktu lama atau konsumsi obat kortikosteroid juga dalam jangka waktu lama).
2. Pemberian Kalsium, vitamin D (contoh calcitriol).
3. Jika pada wanita menopause sebaiknya konsultasi ke dokter obsgyn atau geriatri, mungkin dibutuhkan kombinasi terapi dengan estrogen untuk membantu penyerapan kalsium.
Untuk menghindari terjadinya osteoporosis:
– Healthy life style : kurangi kopi atau teh, merokok.
– Konsumsi kalsium sesuai kebutuhan
– Konsumsi susu.

26. Tes Kesehatan Pra-Nikah
Tes kesehatan pra nikah ini sebaiknya dilakukan disertai adanya kesepakatan dari pasangan masing-masing. untuk mengikuti tes itu dapat sendiri-sendiri atau datang bersama.
Tes ini sangat penting, untuk mengetahui apakah ada penyakit menular antar pasangan seperti PMS, hepatitis B, adanya TORCH (toxo, rubella, citomegalovirus, herpes simpleks) yang berbahaya untuk perkembangan janin, dan pemeriksaaan Rhesus untuk mengetahui apakah ada perbedaan rhesus antara kedua pasangan yang bisa berakibat tidak baik untuk bayi yang dilahirkan, serta pemeriksaan lain.
Apa saja yang dites?
Untuk Perempuan:
1. Toxoplasma IgG dan IgM
2. Rubella IgG dan IgM
3. CMV IgG dan IgM
4. Golongan Darah
5. Darah Lengkap
6. Urine lengkap
7. HbsAg
8. Anti HIV
9. VDRL
10. Gula darah
Untuk Laki-laki:
1. Darah lengkap
2. Urine lengkap
3. Golongan darah
4. HbsAg
5. Anti HIV
6. VDRL
7. Gula Darah
Untuk pemeriksaan yang khusus dapat ditambah :
1. TPHA untuk Laki dan Perempuan.
2. HSV 1 dan 2 IgG/IgM untuk perempuan.
3 Anti HBs / HbsAb.
Setiap laboratorium memiliki paket-paket tersendiri. dapat Anda tanyakan langsung mengenai biaya dan paket-paketnya. Kurang lebih 1 jutaan.

27. Tips Menghilangkan Selulit
Selulit, atau yang sering dikenal juga sebagai efek “kulit jeruk”, adalah kantung berisi lemak yang terletak di hipodermis kulit. Selulit sering menjadi tamu tak diundang bagi hampir setiap wanita. Agar selulit tidak berlama-lama betah di tubuh Anda, simak tip berikut yang juga bermanfaat mengusir selulit secara permanen!
1. Berolahraga teratur. Olahraga membantu membuang racun dan kelebihan lemak di bawah kulit.
2. Hindari alkohol dan banyaklah minum air putih. Kurangi juga mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung gula, mentega, lemak hewani, dan garam. Kebiasaan ini membantu melancarkan proses pembuangan lemak dan mengurangi resiko terbentuknya selulit.
3. Melakukan pemijatan secara teratur setiap 2 atau 3 minggu sekali. Tekanan pemijatan yang benar membantu melancarkan proses pembuangan lemak dan mengurangi resiko terbentuknya selulit.

28. Biduran, Penyakit Kulit di sekujur Tubuh
Andi sangat bahagia hari ini karena ia baru saja selesai menjalani khitanan. Dokter mengingatkan untuk istirahat dan minum obat yang diberikan, tetapi entah mengapa, setelah Andi meminum obat, ia mengalami biduran yang berbentuk pulau-pulau di sekujur tubuhnya. Ibunya pun panik!
Biduran, hives, darah dingin, atau dalam istilah kedokterannya, urtikaria, sebenarnya adalah tanda reaksi pada pembuluh darah di kulit akibat oleh suatu perangsangan, yang akan dijelaskan pada bagian lain. Biduran adalah penyakit kulit yang sering dijumpai. Fakta yang menarik bahwa 15-25% orang yang ada pasti pernah terkena biduran.
Reaksi pada pembuluh darah tersebut membuat pembengkakan pada lapisan dermis kulit dan ditandai dengan benjolan berdinding agak keras pada kulit. Benjolan ini bias saja muncul di sebagian tubuh dan bahkan seluruh tubuh. Biduran akan timbul dengan cepat dan hilang timbul perlahan-lahan kurang dari 24 jam. Biasanya penderita akan merasa gatal, tersengat, dan seperti tertusuk-tusuk.
Hal-hal yang dapat merangsang timbulnya biduran adalah:
a. Obat-obatan, seperti penisilin, obat sedative, obat pencahar, aspirin, dan lainnya
b. Makanan, seperti coklat, kerang-kerangan, kacang, tomat, stroberi, melon, daging, keju, bawang putih, dan rempah-rempahan, telur, ragi.
c. Infeksi bakteri, jamur, parasit
d. Zat yang dihirup, seperti serbuk sari, tungau debu rumah, bulu binatang, biji kapas, kapang, kosmetik, zat alergi.
e. Zat yang tersentuh, seperti bulu, air liur hewan, binatang laut, serbuk tekstil, tumbuhan, buah, bahan kimia.
f. Lingkungan, seperti suhu, radiasi, air, mekanis, latihan.
Bagaimana cara diagnosa?
Dokter akan mendiagnosa dengan anamnesa (wawancara), pemeriksaan fisik, tes provokatif. Untuk tes penunjang dapat dilakukan tes uji rutin pada darah, feces, dan urin, pemeriksaan terhadap infeksi, profil kimia darah, tes serologis, tes kulit, tes RAST, dan biopsy kulit. Atau pendekatan lain dengan cara deteksi memakai tekhnologi biofisika.
Perawatan apa yang harus dijalani?
Yang terpenting adalah penderita ahrus menghindari zat-zat atau obat penyebab bidurannya. Kemudian dapat diberikan pula pengobatan antihistamin, kortikosteroid, dan lainnya. Pengobatan ini harus dilakukan dengan petunjuk dokter. Terapi yang sedang berkembang saat ini adalah dengan cara Biofisika yang berusaha melakukan pendekatan dari gejala klinis yang timbul dari faktor penyebab. Sehingga kondisi sang biduran ini dapat diatasi.
Apakah biduran membahayakan jiwa?
Tidak. Biduran yang akut (timbul dari masa yang tidak begitu lama) akan lebih mudah diobati dibandingkan yang kronis (sudah cukup lama timbulnya). Biduran ini memerlukan bantuan dokter. Anda dapat menghubungi dokter umum atau dokter spesialis kulit dan kelamin (Sp.KK).
Daftar Pustaka:
1. Wijaya, Lorettha. . Urtikaria. Departemen Ilmu Penyakit Kulit dan Kelamin Fakultas Kedokteran Unika Atma Jaya: Jakarta.
2. Aisyah, Siti. 2007. Urtikaria dalam Ilmu Penyakit Kulit dan Kelamin. Departemen Ilmu Penyakit Kulit dan Kelamin Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia: Jakarta.
3. Regumed Institute. Regumed Institute

29. Mengatasi Keracunan
Benda-benda di sekeliling kita ternyata bisa menjadi sumber racun yang mematikan, Iho! Lalu, apa yang harus dilakukan untuk menangkal keracunan, terutama pada anak- anak? Benarkah susu dan air kelapa muda dapat menghilangkan gejala keracunan?
Pasti Anda sering men dengar, puluhan siswa sekolah dasar mengalami keracunan setelah mengonsumsi susu bantal dari penjual dagang keliling, atau sejumlah pekerja pabrik keracunan setelah mengonsumsi nasi bungkus. Untungnya, nyawa para korban tadi masih dapat ditolong.
Berbagai kasus tadi telah membuktikan, keracunan bisa terjadi kapan dan di mana saja, tanpa peringatan terlebih dahulu. Dan meskipun contoh tadi hanya menunjukkan dua peristiwa keracunan yang diakibatkan makanan, namun sebenarnya terdapat sejumlah jenis keracunan lain yang tak kalah berbahaya.
Nah, untuk mengetahui lebih dalam mengenai seluk beluk keracunan, Dra. Daya Sundari S. M.Si., Apt., dan Drs. Maurits Sitepu, Apt. dari Sentra Informasi Keracunan Nasional (SIKer Nas) akan menjelaskannya secara panjang lebar. “Keracunan bisa diartikan sebagai masuknya bahan -bahan asing ke dalam tubuh, melewati dosis yang dibutuhkan tubuh,” jelas Maurits.
Hingga saat ini, lanjutnya, kasus keracunan yang banyak terjadi, selain karena makanan, juga disebabkan karena menggunakan bahan-bahan kimia seperti pestisida atau dari tumbuhan dan hewan beracun.
JENIS-JENIS KERACUNAN
Secara garis besar, papar Maurits, keracunan dapat diklasifikasikan berdasarkan lima bahan penye babnya yaitu makanan, bahan kimia, pestisida, alam, dan obat -obatan. Kelima bahan penyebab ini dapat dijabarkan lagi menjadi obat, napza (narkotika, psikotropika, dan zat adiktif), kimia industri dan rumah tangga, pestisida pertanian dan rumah tangga, makanan dan minuman, obat tradisional, tanaman beracun, pencemar. lingkungan dan hewan berbisa.
Pada intinya, segala sesuatu yang mengandung zat pelarut kimiawi dapat mengakibatkan keracunan bagi penggunanya jika tidak ditangani secara benar. “Misalnya pada bahan kimia rumah tangga, seperti detergen, sabun cuci, dan parfum. Atau pada pestisida rumah tangga, seperti obat nyamuk dan racun tikus,” papar Maurits.
Jenis pestisida lainnya, dapat mudah ditemukan pada bahan- bahan yang dimanfaatkan untuk industri pertanian, perkebunan, dan kehutanan. Begitu juga dengan obat, imbuh Maurits, misalnya parasetamol, meskipun bertujuan untuk menyembuhkan penyakit, jika disalahgunakan juga dapat dikategorikan sebagai penyebab keracunan. Contoh-contoh tadi menunjukkan, benda-benda penyebab keracunan sebenarnya berada sangat dekat dengan keseharian setiap orang.
Sedangkan racun alam, lanjut Daya, terdapat dalam tanaman atau hewan beracun. Misalnya singkong beracun atau gigitan ular berbisa. Udara yang dihirup manusia pun bisa menyebabkan keracunan jika terlalu banyak mengandung karbon monoksida. “Darah seharusnya mengikat oksigen, sehingga jika terlalu banyak karbon monoksida yang terhirup, maka zat itulah yang diikat darah, yang lalu menyebabkan keracunan,” urai Daya lagi.
Kendati demikian, menurut Maurits, tingkat kasus keracunan makanan di Indonesia masih tinggi. “Hal ini bisa disebabkan karena fisik, seperti paku yang tertinggal pada makanan, bisa juga karena cemaran mikroba,” imbuh Daya. Penyebab lainnya, ditenggarai karena buruknya higienitas dan sanitasi pada proses pembuatan, pengolahan, dan pe nyimpanan makanan. Sehingga menyebabkan adanya bahan tambahan makanan (bakteri atau zat berbahaya) yang tak memenuhi persyaratan.
Uniknya, hal sederhana seperti membungkus, atau menyimpan makanan dalam wadah ketika masih panas pun ternyata bisa menyebabkan mikroba tumbuh dan menyebabkan keracunan, Iho!
PENYEBAB SULIT DIKENALI
Dari contoh jenis-jenis keracun an tadi, dapat disimpulkan, keracunan dapat terjadi tak hanya melalui mulut (oral) saja. Jalur paparan racun dapat masuk ke dalam tubuh juga bisa melalui pernafasan, kontak dengan kulit atau mata, dan suntikan. “Jadi, jangan menganggap keracunan hanya berbahaya jika melalui mulut saja,” tandas Maurits.
Seseorang yang terkena keracunan, lanjutnya, akan mengalami gejala yang berbeda, sesuai dengan penyebabnya. Akan tetapi, secara umum gejala- gejala keracunan bisa terlihat dari luka fisik seperti luka bakar atau kemerahan di sekitar mulut dan bibir akibat menelan racun, atau bau nafas seperti bahan kimia jika menelan cat atau minyak tanah.
Lain lagi dengan orang yang mengalami keracunan makanan. Ia biasanya akan mengalami gejala seperti muntah, sulit bernafas, berkeringat, peningkatan produksi air mata dan air liur, diare, pusing, linglung, terkadang kejang, pingsan, bahkan bisa sampai koma. Dan biasanya, kata Maurits, tanda -tanda ini muncul selang beberapa menit hingga dua jam, pasca menelan suatu makanan.
Sayangnya, masih banyak orang mengalami kesulitan untuk menentukan penyebab keracunan, sekaligus cara menyembuhkannya. Terlebih jika bahan penyebab keracunan belum diketahui, karena korban tak sadarkan din atau tidak ada saksi ketika keracunan tenjadi.
Bila hal ini terjadi, saran Maurits, segera perhatikan keadaan se keliling korban, mulai dari makanan sampai kemungkinan penyalahgunaan obat. Usahakan juga agar wadah makanan, yang dapat dicurigai sebagai bekas bahan beracun, atau memeriksa muntahan korban yang kemudian diselidiki pihak berwenang.
Namun, langkah utama yang harus dilakukan jika terjadi keracunan di sekitar adalah tetap tenang agar penyebab keracunan dapat diketahui, serta mengutamakan keselamatan jiwa korban dan penolongnya. “Kasus keracunan bisa ditangani asalkan belum terlambat. Jadi, hitungan waktu sangat berperan penting dalam mengatasi keracunan,” tegas Maurits. Karenanya, korban harus segera dibawa ke rumah sakit atau tempat pertolongan medis terdekat.
JANGAN DIMUNTAHKAN!
Lantas, apa yang dapat dilakukan selama tenggang waktu sampai korban keracunan dirawat oleh pihak medis? “Usahakan agar korban tetap sadar dan jangan panik,” ucap Daya. Ibu tiga anak ini juga mengingatkan, jangan pernah memberikan apapun kepada pasien yang sedang dalam kondisi tak sadarkan diri. Apalagi, nekat membuat korban muntah tanpa mengetahui penyebabnya.
Cara membuat muntah orang keracunan ini memang sering dilakukan oleh masyanakat, dengan tujuan agar racun dapat segera keluar dari tubuh. Padahal, menurut Maurits, cara tadi sebenarnya justru bisa membahayakan nyawa korban!
“Pada beberapa kasus keracunan, akibatnya akan lebih fatal jika dimuntahkan,” ungkap ayah tiga putri ini. Misalnya pada keracunan minyak tanah, sebenarnya jika didiamkan dalam waktu 3-4 jam, korban akan merasa nyaman kembali. Sebaliknya, lanjut Kepala Sub Bidang Toksikovigilans ini, jika dimuntahkan, satu tetes saja minyak tanah tadi masuk ke dalam paru-parunya, bisa menganggu aspirasi (pernafasan).
Sebenarnya, untuk mengatasi atau mengobatm keracunan yang paling efektif adalah dengan antidot (obat anti racun). Namun sayangnya, di seluruh dunia ini baru ada 5% jenis keracunan yang mempunyai antidotnya. “Lebih sayangnya lagi, di Indonesia hanya tersedia 10% saja,” sesal Maurits.
Kendati demikian, untungnya lebih dan 90% penanganan kenacunan di rumah sakit di Indonesia berhasil diatasi dengan menggunakan metode suportif intensif. “Ini adalah bentuk pengobatan berdasarkan gejala. Contohnya, jika pasien kejang kejang, maka dibermkan obat kejang,” tutur pria lulusan UGM ini lagi.
Contoh lainnya, pada kenacunan makanan. Untuk mengeluankan racun dari tubuh, biasanya dilakukan pencucian lambung. Obat pereda nyeri juga dapat diberikan jika korban mengalami kram perut, atau pemberian anti histamin pada keracunan histamin dari ikan.
Dan jika keracunan terjadi pada area kulit (misalnya disebabkan olehpestisida), Daya menganjurkan untuk segera membasuhnya dengan air. “Minimal membasuhnya 15 menit, dan hanus dilakukan di bawah air mengalir, sehingga bahan kimia bisa tersapu bersih dari kulit,” pungkas Kepala Bidang informasi Kenacunan ini.
AGAR RUMAH AMAN DARI RACUN
Tanpa disadari, di dalam rumah ternyata banyak sekali tersimpan produk kimia berbahaya, terutama bagi anak-anak Langkah terbaik untuk menangkaf racun berbahaya ini adalah dengan mencegahnya sehingga rumah tetap menjarji tempat aman bagi Si Kecil. Lakukanlah langkah-langkah pencegahan berikut!
TUTUP RAPAT. Simpan produk kimia rumah tangga pada tempat tertutup, terkunci, dan jauh dari jangkauan anak-anak. Gunakan wadah produk bertutup yang tak mudah dibuka anak-anak
WADAH. Jangan menukar wadah asli produk berbahan kimia den an wadah lain.
LABEL. Jangan melepas atau merusak label pada wadah asli produk-produk berbahan kimia.
PESTISIDA. Lakukan penyemprotan pestisida seperti obat nyamuk satujam sebelum ruangan digunakan.
LINGKUNGAN. Kenali lingkungan sekitar, apakah terdapat tanaman beracun atau hewan berbisa di sekitarnya
MITOS AIR KELAPA DAN SUSU
Mitos yang selama ini beredar di kalangan masyarakat untuk menyembuhkan keracunan adalah dengan pemberian air kelapa atau susu. Benarkah? “Sebenarnya, air kelapa tak bisa menyembuhkan keracunan,” tegas Maurits. Yang benar, air kelapa mengandung banyak sekali cairan ion, sehingga dapat membantu korban yang kehilangan banyak cairan akibat muntah-muntah setelah keracunan.
Hal yang sama juga berlaku untuk susu. Maurits lalu mengingatkan, diperlukan tingkat kehati-hatian ekstra jika ingin menggunakan susu sebagai penetralisir racun. Untuk racun yang larut dalam lemak, pemberian susu tak akan memberikan dampak lebih baik.
“Tujuan memberi susu pada korban adalah untuk memperlambat penyerapan racun pada sirkulasi darah. Tetapi jika racun tadi larut dalam lemak, racun tidak akan terikat oleh susu,” papar Maurits. Sekahi lagi, Daya dan Maurits menegaskan, dalam kasus keracunan, keselamatan nyawa bergantung pada waktu. Jadi, langkah terbaik adalah korban harus segera dibawa ke rumah sakit!

30. Membaca Pesan Tubuh (Sehat atau Tidak Sehat)
Apakah Anda pernah merasakan adanya pesan -pesan dari tubuh, yang memperlihatkan gaya hidup Anda selama ini? Jangan salah, tubuh pun bisa “bicara”, lho, mengenai siapa dan bagaimana kondisi kesehatan Anda.
Dari pesan itu pula, tubuh seakan ingin memberitahukan apa saja yang harus Anda lakukan. Mari kita buktikan! Jangan lupa beri nilai 2 (dua) untuk setiap jawaban yang Anda jawab dengan “Ya.”
1. Apakah Anda menonton teve karena alasan lelah dan malas mengerjakan hal lain?
2. Apakah Anda kurang tidur, dibanding yang seharusnya dibutuhkan tubuh?
3. Apakah Anda tidak makan karena terlalu sibuk menger jakan sesuatu?
4. Apakah Anda merasa mendapat tugas atau kewajiban yang terlalu berat?
5. Apakah Anda selalu mem butuhkan “perangsang” seperti kopi agar Anda tetap terjaga?
6. Apakah Anda merasa kesal, dengan ritme-ritme alamiah tubuh, seperti datang bulan, energi dan mood turun-naik, dan lainnya?
7. Apakah Anda menyantap makanan siap saji atau serba instan karena alasan terlalu sibuk sehingga tak ada waktu untuk mem asak?
8. Apakah Anda takut menghadapi usia ½ abad, menopause, atau payudara kendur?
9. Apakah Anda memilih me ngendarai mobil karena ku rangnya waktu untuk berjalan kaki atau naik bus?
10. Apakah Anda memilih untuk tidak berolahraga atau meditasi karena ada hal penting yang harus dikerjakan?
11.Apakah Anda mengata kan terhadap dari sendiri, “Ayo, cepat!” seperti yang selalu Anda katakan pada suami, anak, teman, bahkan binatang peliharaan?
12. Apakah Anda merasa ada tekanan di dalam dada atau merasa seperti terbakar ketika berada di lampu merah, mengantri, atau menunggu?
13. Pernahkah Anda pergi selama berjam-jam lama nya tanpa tertawa?
14. Apakah Anda selalu ber senandung?
15. Apakah Anda tak pernah bergerak atau mengulet?
16. Apakah Anda menunda ke toilet dengan alasan sibuk mengerjakan sesuatu?
17. Apakah Anda lupa minum cukup air mineral, seperti halnya minuman lainnya?
18. Apakah Anda sering merasa pusing?
19. Apakah Anda pernah pergi dari rumah dengan tujuan untuk menyendiri?
20. Apakah Anda menghabiskan lebih dari 2/3 waktu dengan berada di udara bebas (bukan di ruang kantor atau dalam rum ,
Membaca Pesan Tubuh (Sehat atau Tidak Sehat)
Posted by Dynamic at 4:30 PM
Apakah Anda pernah merasakan adanya pesan -pesan dari tubuh, yang memperlihatkan gaya hidup Anda selama ini? Jangan salah, tubuh pun bisa “bicara”, lho, mengenai siapa dan bagaimana kondisi kesehatan Anda.
Dari pesan itu pula, tubuh seakan ingin memberitahukan apa saja yang harus Anda lakukan. Mari kita buktikan! Jangan lupa beri nilai 2 (dua) untuk setiap jawaban yang Anda jawab dengan “Ya.”
1. Apakah Anda menonton teve karena alasan lelah dan malas mengerjakan hal lain?
2. Apakah Anda kurang tidur, dibanding yang seharusnya dibutuhkan tubuh?
3. Apakah Anda tidak makan karena terlalu sibuk menger jakan sesuatu?
4. Apakah Anda merasa mendapat tugas atau kewajiban yang terlalu berat?
5. Apakah Anda selalu mem butuhkan “perangsang” seperti kopi agar Anda tetap terjaga?
6. Apakah Anda merasa kesal, dengan ritme-ritme alamiah tubuh, seperti datang bulan, energi dan mood turun-naik, dan lainnya?
7. Apakah Anda menyantap makanan siap saji atau serba instan karena alasan terlalu sibuk sehingga tak ada waktu untuk mem asak?
8. Apakah Anda takut menghadapi usia ½ abad, menopause, atau payudara kendur?
9. Apakah Anda memilih me ngendarai mobil karena ku rangnya waktu untuk berjalan kaki atau naik bus?
10. Apakah Anda memilih untuk tidak berolahraga atau meditasi karena ada hal penting yang harus dikerjakan?
11.Apakah Anda mengata kan terhadap dari sendiri, “Ayo, cepat!” seperti yang selalu Anda katakan pada suami, anak, teman, bahkan binatang peliharaan?
12. Apakah Anda merasa ada tekanan di dalam dada atau merasa seperti terbakar ketika berada di lampu merah, mengantri, atau menunggu?
13. Pernahkah Anda pergi selama berjam-jam lama nya tanpa tertawa?
14. Apakah Anda selalu ber senandung?
15. Apakah Anda tak pernah bergerak atau mengulet?
16. Apakah Anda menunda ke toilet dengan alasan sibuk mengerjakan sesuatu?
17. Apakah Anda lupa minum cukup air mineral, seperti halnya minuman lainnya?
18. Apakah Anda sering merasa pusing?
19. Apakah Anda pernah pergi dari rumah dengan tujuan untuk menyendiri?
20. Apakah Anda menghabiskan lebih dari 2/3 waktu dengan berada di udara bebas (bukan di ruang kantor atau dalam rumah)?
NILAI & ARTI:
0 – 10:
Apa yang Anda lakukan selama ini sudah baik. Tubuh Anda termasuk sehat, dan agaknya Anda memberi cukup perhatian akan hal itu. Terus pertahankan, ya!
11 – 20:
Hmm, tampaknya Anda sudah harus meneliti dan mengevaluasi ulang, apa gerangan yang menjadi prioritas Anda. Sudah waktunya juga untuk merasa was-was jika tak ingin kesehatan tubuh fisik serta mental terganggu. Ayo, tunggu apa lagi!
20 – 30:
Wah, lu an parah! Banyak yang harusAnda lakukan dan ubah agar tubub Anda bugar, baik secara fisik maupun mental. Jika dibiarkan berlarut-larut, akan menimbulkan banyak masalah. Anda tak mau itu terjadi,bukan?
Lebih dari 30:
Aduh, tak ada pilihan lain. segera perbaiki kualitas hidup Anda! Terlalu banyak kelalaian, jika tak mau disebut kesalahan, yang telah Anda lakukan. MuIailah berolahraga, lebih relaks, banyak istirahat, dan jaga makanan. Tak ada yang bisa membantutubuh Anda, kecuali Anda sendiri.
ah)?
NILAI & ARTI:
0 – 10:
Apa yang Anda lakukan selama ini sudah baik. Tubuh Anda termasuk sehat, dan agaknya Anda memberi cukup perhatian akan hal itu. Terus pertahankan, ya!
11 – 20:
Hmm, tampaknya Anda sudah harus meneliti dan mengevaluasi ulang, apa gerangan yang menjadi prioritas Anda. Sudah waktunya juga untuk merasa was-was jika tak ingin kesehatan tubuh fisik serta mental terganggu. Ayo, tunggu apa lagi!
20 – 30:
Wah, lu an parah! Banyak yang harusAnda lakukan dan ubah agar tubub Anda bugar, baik secara fisik maupun mental. Jika dibiarkan berlarut-larut, akan menimbulkan banyak masalah. Anda tak mau itu terjadi,bukan?
Lebih dari 30:
Aduh, tak ada pilihan lain. segera perbaiki kualitas hidup Anda! Terlalu banyak kelalaian, jika tak mau disebut kesalahan, yang telah Anda lakukan. MuIailah berolahraga, lebih relaks, banyak istirahat, dan jaga makanan. Tak ada yang bisa membantutubuh Anda, kecuali Anda sendiri.

31. Kista dan Menghitung Masa Subur
Saya (27) menikah sejak Juni 2006, tapi hingga saat ini belum pernah hamil. Haid saya sela ma ini teratur setiap bulannya, dengan siklus 28 hari. Tetapi, seminggu menjelang haid dan di hari pertama haid, perut dan pinggang saya terasa sakit.
Saya sudah periksa ke dokter ahli kandungan. Setelah di USG ternyata dokter mengatakan di rahim saya terdapat cairan/kis ta sehingga menghambat proses kehamilan. Lalu saya diberi obat Trichodazol (Metronidazole 500 mg) dan Biothicol (Thiampheni col 500 mg), dan selama ini saya juga selalu mengonsumsi vitamin E 100 mg setiap hari.
Yang ingin saya tanyakan:
1. Apa yang dimaksud de ngan cairan di rahim? Apakah itu sama dengan keputihan atau kista? Apa pe nyebabnya?
2. Apakah hal ini berbaha ya ya? Adakah harapan bagi saya untuk hamil?
3. Apakah ada efek samping dan mengomsumsi vitamin E dalam jangka panjang?
4. Setiap saya berhubungan intim, selang beberapa jam kemudian, atau saat saya buang air kecil, ada cairan putih keluar dari vagina saya, apakah itu cairan sperma suami? Apa yang menyebabkan sperma ke luar lagi setelah berhubungan?
5. Bagaimana menentukan masa subur? Langkah apa yang harus saya lakukan agar saya bisa hamil?
Kista adalah cairan yang ter perangkap dalam suatu kantong. Kista dapat berada di daerah indung telur atau organ tubuh yang mengandung kelenjar. Khususnya di indung telur, kista dapat terjadi karena sel telur normal yang tidak keluar dari indung telur. Tetapi bisa juga kista ini terjadi karena hal lain, misalnya karena adanya faktor keganasan.
Mengenai pertumbuhan kista sendiri, dapat dipengaruhi ber bagai sebab, ada yang terpicu secara hormonal, tergantung faktor penyebab kista itu. Jadi, kista di indung telur, bisa terjadi karena sel telur tidak keluar dari indung telur (tidak terjadi ovula si), biasanya hal ini karena fak tor hormonal atau kelainan pa da dinding indung telur. Ovulasi masih dapat terjadi pada wanita dengan kista. Jadi, Anda jangan berkecil hati karena masih dapat hamil.
Untuk penanganan kista yang Anda alami, dapat dicoba dengan pemberian obat -obatan, dapat juga dengan melakukan operasi. Operasi biasanya dilakukan pada kista dengan ukuran dia meter sekitar 5 cm ke atas. Biasanya di lakukan pengangkat an kistanya saja, tidak sampai pengangkatan indung telur. Untuk memastikan apakah kista perlu dioperasi atau tidak, sebaiknya dilakukan pemeriksaan ultrasound setiap 3 bulan, dan bila cenderung makin besar, sebaiknya dilakukan operasi.
Vitamin E yang Anda konsumsi tidak berhubungan dengan ten bentuknya kista di indung telur Anda Bila terjadi peningkatan kadar vitamin E dalam tubuh Anda, maka vitamin ini akan di keluarkan oleh tubuh.
Cairan mani yang keluar se telah melakukan hubungan in tim, tidak perlu Anda risaukan. Perlu disadari, pada cairan mani normal, mengandung berjuta-juta sperma yang dapat bergerak cepat atau lambat ke arah dalam rahim Anda, dan akhirnya hanya ada 1 sperma yang akan membuahi Sel telur Anda.
Ketika Anda merasakan air mani keluar dari vagina, maka pada saat itu sebagian besar sperma sudah berada di dalam rahim. Yang penlu dipertegas saat ini adalah jumlah, kualitas dan kemampuan hidup sperma suami. Bila semua dalam kadar normal, maka tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Tetapi, bila sedikit ada masalah dengan kualitas dan kemampuan hidup spermanya, maka perlu ditindak lanjuti dengan berkonsultasi ke dokter spesialis androlog.
Masalah masa subur sebenar nya mudah, bila Anda mencatat siklus haid Anda. Siklus haid yang normalnya berkisar 21-35 hari sekali. Siklus haid terjadi karena dipengaruhi beberapa hormon. Cara menghitung sikius haid adalah dengan menghitung ja rak dari hari pertama haid sampai hari pertama haid berikutnya. Bila Anda sudah mempunyai 3 kali siklus, maka Anda mengambil nilai rata-rata siklus Anda. Bila Anda sudah mendapat nilai rata -rata siklus Anda, maka masa subur terjadi 14 hari sebelum haid berikutnya. Sebagai contoh, bila siklus Anda 30 hari, maka masa subur Anda adalah di hari ke 16.

32. Penyakit di Telapak Kaki
Ada beberapa penyebab sakit di telapak kaki.
1] Metarsalgia. Penyebabnya dari saraf atau pemakaian sepatu yang terlalu sempit atau hak yang terlalu tinggi.
Solusi: gantilah sepatu Anda dengan yang tidak memakai hak dan yang tidak terlalu sesak. Untuk mengurangi rasa sakit, beri alas empuk di dalam sepatu Anda. Kalau Anda harus menggunakan sepatu berhak tinggi, kurangilah dengan hanya menggunakan pada acara tertentu.
2] Plantar Fascitis. yaitu iritasi pada ligamen plantaris anterior ditelapak kaki. Sering dialami orang dengan kelebihan berat badan. Maklum, lokasi tumpuan berat badan berada di situ.
Solusi: Diusahakan menurunkan berat badan pada saat nyeri hebat: Bisa dilakukan kompres dengan es batu kurang lebih 15 menitan,bisa juga ditambahkan obat oles berupa Feldene atau Volteren gel. Atau dengan cara suntik anti sakit/anti inflamasi di telapak kaki.
3] Bisa juga gejala pinggang yang bermasalah, karena sering duduk terlalu lama, sementara olah raga tidak pernah.
Solusi: Perbanyak minum air putih dan olah raga yang teratur.

33. Manfaat Minum Air Putih
Meminum cukup air jangan lantaran hanya karena haus, namun pertimbangkan pula kegunaan air ini dalam tubuh manusia. Berikut enam alasan meminum cukup air.

Alasan pertama demi menjaga keseimbangan cairan tubuh. Dengan kandungan air dalam tubuh mencapai 60 persen, fungsinya amat penting dalam proses pencernaan, penyerapan makanan, sirkulasi, menghasilkan air liur, angkutan nutrisi tubuh, dan menjaga suhu tubuh.
Jika kekurangan air, yang haus bukan hanya mulut, melainkan otak Asupan air untuk tubuh dapat diperoleh dari air putih, jus, susu, teh, dan kopi. Dalam hal ini minuman alkohol tidak masuk hitungan karena justru menyebabkan tubuh dehidrasi.
Alasan kedua, adalah untuk mengontrol kalori. Dalam beberapa tahun terakhir peserta diet menenggak banyak air minum nonkalori sebagai cara menurunkan berat badan.
Makanan yang mengandung banyak air cenderung untuk kerap dikunyah dan diserap tubuh perlahan. Ini menumbuhkan rasa kenyang. Makanan itu di antaranya adatah buah-buahan, sayuran, sup, gandum, dan kacang-kacangan.
Alasan ketiga, untukmeningkatkan energi otot. Jika otot terasa nyeri dan lelah adalah pertanda cairan tubuh tidak seimbang. Karena itu minum banyak air sebelum dan saat berolahraga dianjurkan untuk mengganti cairan yang hilang lantaran menjadi keringat.
Alasan keempat, air dalam tubuh sangat berguna menjaga kesehatan kulit. Dehidrasi menyebabkan kulit terlihat lebih kering dan cepat berkerut. Namun demikian, meminum air terlalu banyak juga tidak akan menghilangkan kerutan.
Alasan kelima, adalah ginjal akan berfungsi normal jika keseim bangan air dalam tubuh terjaga. Sampah utama dalam tubuh adalah nitrogen urea, yang larut dalam air, kemudian disaring oleh ginjal dan dibuang melalui urine.
Ginjal bekerja amat baik jika didukung cairan tubuh seimbang. Tubuh yang cukup air menghasilkan urine berwama terang, tidak bau, dan mengalir lancar.
Alasan keenam, cairan tubuh yang seimbang menjaga fungsi saluran pencernaan, karena usus amat leluasa menggiling makanan dan menyerap sarinya. Jika kurang air, usus besar menyerap kembali cairan dan kotoran. lnilah penyebab sembelit dan susah buang air besar, karena terlalu kering setelah airnya disedot kembali oleh tubuh. Jadi sebaiknya meminum air segar, atau Anda membiarkan usus besar mengorek air dari organ-organ tubuh lainnya.

34. Fakta dan Mitos Kesehatan si Kecil
Masih ingatkah ketika ibu Anda berteriak dari dapur, “Jangan menonton teve terlalu dekat, nanti mata kamu ru sak!” Pada saat Anda masih ke cil tentu tak akan mempedulikan teriakan tadi. Tetapi, begitu harus pakai kacamata di usia 9 tahun, ba rulah Anda menyadarinya.
Apakah teve merusak mata? ltukah sebabnya banyak anak me ngenakan kacamata di usia masih kecil? Jawabannya tentu saja tidak. Pandangan ini keliru, tetapi ada alasan mengapa mitos ini tak pernah hilang.
Banyak anak duduk sangat de kat dengan iayar reve karena pan dangan matanya memang sudah mulal berkurang, dan itulah alasan nya mengapa ía duduklebih dekat. Pada saat orangtua memeriksakan mata anaknya dan memberitahu nya harus pakai kacamata, Anda lalu menyalahkan teve.
Bahkan, banyak pula orang yang mengerti mengenai kesehatan anak-anak sebagai gabungan dari informasi yang salah dengan mitos yang berkembang luas. Ada lagi yang memang mempercayai infor masi kesehatan berdasarkan pene litian ilmiah. Untuk mengetahuinya, bacalah fakta berikut!
Mendengar musak terlalu keras dapat menyebabkan hilangnya pendengaran. Betul.
Musik yang keras dan suara keras dapat merusak pendengaran. Mi salnya pesawat jet yang ditinggal landas, dapat merusak pendengaran anak-anak. Suara keras yang biasa didengar selama bertahun-tahun, seperti mendengar musik dengan volume keras juga dapat merusak pendengaran secara permanen.
Lalu, bagaimana cara mengukur suara keras? Semua suara di atas 80 desibel adalah keras. Suara normal sekitar 60 desibel. Berteriak di te linga seseorang sekitar 80 desibel dan suara konser musik lebih dari 100 desibel. Maka, dapatkah anak- anak menikmati iPod mereka de­ngan cara aman? Ya, sejauh anak tak menyetelnya terlalu keras.
Bila menelan permen karet, permen ini akan tetap ting gal di dalam perut selama bertahun-tahun. Salah.
Segala sesuatu yang dimakan akan masuk ke dalam sistem pen cernaan dan makanan tadi ada yang dicerna dan ada yang hanya lewat saja lalu dibuang. Mitos berasal dari kenyataan, karet bukanlah makan an.
Permen karet tak dapat dicair kan dan biasanya terbuat dari getah sawo. Si Kecil dapat mengunyahnya tetapi tak dapat dicerna, jadi permen karet hanya melewati sistem pencernaan saja. Menelan permen karet sama halnya dengan menelan uang koin. Biasanya akan dibuang dalam waktu 24 jam sampai 48 jam.
Lebih baik terkena chicken pox (cacar air) ketika masih kecil daripada sudah dewasa. Betul.
Tentu saja. Seperti yang telah kita ketahui, bila seseorang terke na chicken pox saat sudah dewasa biasanya akan lebih berbahaya. Chi cken pox disebabkan oleh virus van cella-roster, ditandai dengan bintik merah yang diikuti dengan cairan yang melepuh dan akhirnya men jadi koreng.
Anak-anak mengalami gejala bintik-bintik merah yang ringan, gatal, demam, dan flu yang ber langsung selarna 1-2 minggu. Pada orang dewasa bmasanya lepuhan chicken pox akan lebih banyak dan beresiko tinggi mengalami kontrak si komplikasi yang serius seperti pneumonia (radang paru-paru) dan encephalitis (radang otak).
Jangan berenang sesu dah makan karena dapat menyebabkan kram. Betul.
Secara khusus sebetulnya tak ada informasi yang mengatakan, berenang dapat menyebabkan kram bila dilakukan sesudah ma kan.Tetapi merupakan ide baik un tuk tidak membiarkan Si Kecil lang-sung berenang sesudah makan banyak.
Setelah makan, secara semen tara tubuh akan mengirimkan le bih banyak darah ke usus untuk membantu pencernaan. Hal ini berarti darah agak berkurang untuk ke giatan otot. Dan bila anak berolah raga dengan penuh semangat se sudah makan berat, kemungkinan kram akan lebih besar.
Tetapi tak berarti anak harus me nunggu sampai beberapa jam sesu dah makan siang ringan baru dapat berenang. Sebagian besar dokter menganjurkan anak-anak untuk menunggu sekitar ½ jam sesudah makan sebelum masuk ke kolam re nang, dengan tetap berada dalam pengawasan orang dewasa.
Bayi harus tidur telentang. Betul.
Tak seorangpun yang tahu dengan pasti apa penyebab SIDS (sudden infant death syndrom) atau sindroma kematian bayi mendadak. Tetapi penelitian memperlihatkan, bayi yang tidur telentang berisiko rendah mengidap SIDS.
Maka, dianjurkan untuk meni durkan bayi secara telentang dan di atas kasur yang kuat dengan per mukaan rata. Pastikan bayi tak ter lalu kepanasan dan hindari bantal yang lembut, selimut, atau main-an dari bahan kapas karena dapat menghambat aliran udara di seki tar wajah bayi.
Bila keluar rumah pada saat musim dingin dengan ram but yang basah, akan terserang flu. Salah.
Flu disebabkan oleh virus.lnfek si virus biasanya menyebar secara kontak langsung atau sekresi per nafasan yang ditularkan dari orang ke seorang, bukan karena rambut yang basah.
Tetapi idenya tidak salah: bila anak-anak berpakaian tidak tepat di musim dingin, mereka akan me merlukan tenaga lebih banyak un tuk tetap merasa hangat dan akan lebih mudah terkena virus.
Selain itu, di musim dingin anak-anak tentu akan menghabiskan le bih banyak waktu di dalam rumah dan melakukan kontak sangat de kat dengan anak-anak lainnya yang mungkin sudah lebih dulu terkena flu, dan itulah sebabnya jadi mudah tertular flu.
Bila bayi menjulingkan mata, maka kedua bola mat anya akan tetap di posisi itu. Salah.
Terkadang bayi menjulingkan matanya dan hal ini wajar sebagai bagian dari perkembangan dirinya. Bayi perlu menguatkan otot matanya sebelum dapat menatap dengan benar.
Tetapi tak ada yang mengatakan, bayi yang menjulingkan matanya dapat menderita kerusakan mata. Bila anak Anda memiliki mata juling atau pandangan mata yang lemah dan menerawang, segera perik sakan ke dokter!
Hanya anak-anak yang ko tor yang terkena kutu, dan kutu dapat berpindah dari satu anak ke anak lainnya. Salah.
Gangguan kutu wajar dialami anak-anak, baik di sekolah maupun di tempat penitipan anak. Kutu tak menularkan penyakit dan tak ber arti anak Anda tidak bersih.
Kutu tak dapat lompat atau terbang dari satu kepala ke kepala lain nya. Namun, dapat merayap de ngan mudah pindah dari satu anak ke anak lainnya bila mereka saling meminjamkan topi, sisir, atau ban do. Kutu memang menjijikkan, tapi tidak benbahaya dan dapat diobati dengan sampo yang tersedia dan dapat dibeli di toko obat atau su­permarket.
Bila seorang anak minum kopi, maka dapat memper lambat pertumbuhan tubuhnya. Salah.
Ada banyak alasan mengapa Anda tak ingin Si Kecil minum kopi. Tetapi yang pasti bukan karena akan memperlambat pertumbuh an tubuhnya. Kopi atau tepatnya ka fein dapat menyebabkan setumpuk gejala yang tak menyenangkan bila dikomsumsi secara berlebihan.
Misalnya gelisah, insomnia, sakit perut, dan sakit kepala. Tetapi penelitian tak pernah memperlihat kan kafein dapat berdampak pada pertumbuhan anak, walau idenya mungkin berhubungan dengan tu lang yang lemah dan osteoporosis. Akan tetapi, penelitian tidak berha sil menggabungkan keduanya.
Makan gula dapat buat seorang anak menja di hiperaktif. Salah.
Hal ini merupakan konsep yang keliru. Penelitian pada anak-anak yang menderita ADHD (attention deficit/hyperactivity disorder), tak ada hubungannya dengan makan gula. Gula merupakan sumber tena ga alami, dan anak-anak sering makan gula-gula atau permen ma nis di acara-acara khusus seperti ulang tahun, hari raya, dan lainnya, sehingga tak mengherankan bila Si Kecil akan merasa sangat gembira.

36. Mengatasi Sakit Kepala Saat Hamil
Jika Anda tengah mengandung, serangan sakit kepala sebaiknya jangan diatasi dengan menelan obat-obatan kimia tanpa resep dokter.
Meskipun cara itu lebih mudah dan ampuh, dikhawatirkan dapat berakibat buruk bagi kesehatan janin. Jika Anda berniat mengonsumsi obat, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter ahli.
The American Pregnancy Association menawarkan beberapa cara yang dapat dilakukan wanita hamil untuk mengatasi keluhan sakit kepala yang mengganggu, antara lain:
a. Atasi keluhan sakit kepala karena sinus dengan menggunakan kain hangat atau kompres disekitar hidung dan mata.
b. Ringankan sakit kepala akibat ketegangan dengan lilitan handuk dingin disekitar leher.
c. Berbaringlah di ruangan yang gelap, hening dan lakukan teknik pernafasan yang intens.
d. Coba untuk memijat bagian leher dan pundak.
e. Lakukan rileksasi dengan berendam atau mandi dengan shower menggunakan air hangat. (healthday/ri) http://republika. co.id

37. Tangkal Flu Tanpa Antibiotik
Dinginnya udara di musim penghujan membuat tubuh mudah terkena flu dan batuk. Kurangi aktivitas dan hati-hati memilih obat flu. Jangan sampai kuman di tubuh malah jadi kebal obat.
Meski tidak setiap hari, udara masih sering lembab. Keadaan ini akan mempengaruhi tubuh kita. Sebaiknya kita tetap hati-hati dan menjaga stamina supaya tidak mudah terkena penyakit musiman. Kalau tenggorokan mulai sakit, gatal sehingga batuk berkali-kali, juga bersin-bersin, berarti penyakit musiman itu mulai mampir di tubuh kita. Trio gejala ini menjadi petunjuk kalau flu dan pilek sedang menyerang.
Batuk yang menyertai flu sebetulnya merupakan cara tubuh mempertahankan diri dari adanya alergen atau barang asing yang masuk ke tubuh. Dalam hal ini, alergen yang berupa virus itu bersarang di saluran napas. Tubuh lalu merespon dengan mengeluarkan lendir. Tak heran, di saat flu ada cairan yang keluar dari hidung.
Selain trio gejala tersebut, serangan flu atau influenza juga ditandai adanya demam mendadak dengan suhu tubuh antara 38 sampai 40 derajat Celsius, disertai sakit kepala, nyeri otot, dan badan terasa lemah. Bahkan, kadang-kadang disertai rasa mual, ingin muntah, dan diare. Keadaan ini membuat si sakit akan menderita dan tak ingin beranjak dari tempat tidur.
Selalu Bermutasi
Flu sangat mudah menyebar. Virus penyebabnya senang sekali berkeliaran ke segala arah, lewat cairan yang dikeluarkan penderita saat batuk dan bersin. Penyakit yang menyerang saluran pernapasan atas ini biasanya berlangsung selama 3-5 hari. Namun, bisa lebih lama bila Anda tidak menjaga kondisi badan.
Menurut Prof. Dr. Iwan Darmansjah, Sp.Fk., farmakolog dari FKUI, flu dan pilek sebenarnya hanya perlu pengobatan sederhana. Si sakit harus banyak istirahat, dan tak boleh banyak bicara. Olahraga sebaiknya dihentikan dulu.
Obat diperlukan sejauh untuk mengurangi pilek, batuk, panas, serta gejala lain yang berupa nyeri otot. Obat flu perlu mengandung campuran obat demam (parasetamol, ibuprofen), komponen pilek (efedrin, pseudo-efedrin, atau fenilpropanolamin) untuk mengeringkan hidung, dan komponen obat batuk (dekstrometorfan atau noskapin).
Flu bisa dicegah dengan vaksinasi. Namun, tidak selamanya vaksinasi mampu menghadang virus flu. Ini karena virus flu selalu bermutasi, membentuk versi baru yang lain dari generasi sebelumnya.
Vaksinasi pada dasarnya hanya membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Biasanya vaksinasi sangat dibutuhkan untuk mereka yang berusia di atas 65 tahun, penderita asma, jantung atau penyakit ginjal, juga yang menderita flu sangat berat.
Vaksinasi juga sering dibutuhkan bila kita sedang berada di tempat lain, yang iklimnya berbeda sama sekali dengan wilayah tempat tinggal kita. Misalnya, mereka yang naik haji butuh sekali suntikan vaksin flu.
Tak Perlu Antibiotik
Prof. Iwan menegaskan, flu atau pilek tidak perlu diobati dengan antibiotik. Virus flu tidak mempan antibiotik. Bila ada komplikasi infeksi dengan kuman saja, antibiotik dibutuhkan. Ini pun jarang sekali terjadi. Hanya 5 persen dari semua kasus flu yang pernah ada. Kalau kita terbiasa minum antibiotik, bahayanya kuman di tubuh menjadi kebal terhadap antibiotik. Akibatnya, dosis yang nanti kita gunakan akan semakin besar. Efek terjelek adalah datangnya kematian bila dosisnya sudah terlalu tinggi.
Oleh karena itu, bila kita mendapat obat dari dokter sebaiknya menanyakan jenisnya dan untuk apa. Maksudnya supaya tahu apa yang kita makan. Hal semacam itu bisa kita tanyakan kepada apoteker saat mengambil obat.
Bila Anda hanya pilek, pilihlah obat bebas yang mengandung komponen pilek saja. Obat pilek hanya perlu mengandung salah satu, efedrin, pseudoefedrin, atau fenilpropanolamin saja. Dari ketiganya, efedrin dosis kecil (8-10 mg) paling baik, fenilpropanolamin paling jelek.
Bila ingin mencampur dengan komponen antihistamin (antialergi), bisa menggunakan CTM, yang cukup efektif dan murah. Tambahan lain misalnya vitamin atau obat pengencer dahak tidak mutlak dibutuhkan tubuh. Tergantung dari kondisi masing-masing individu.
Yang penting, dengan atau tanpa antibiotik flu akan sembuh dalam beberapa hari hingga seminggu. Bila ternyata tidak reda, sebaiknya segera konsultasi ke dokter. Yang perlu ditentukan, apakah demam yang diderita tidak disebabkan oleh penyakit lain, atau apakah obatnya perlu diubah.
Jangan Berselimut Tebal
Bila flu datang, tetap saja tenang. Lakukan beberapa hal berikut supaya kondisi Anda kian membaik:
– Minumlah air sebanyak mungkin karena Anda akan kehilangan banyak cairan selama demam berlangsung. Tindakan ini juga bisa membantu menurunkan suhu tubuh yang meninggi.
– Banyak istirahat. Berbaringlah di tempat tidur dan jangan melakukan aktivitas apa pun, supaya kondisi tidak memburuk.
– Berhentilah merokok dan minum alkohol.
– Minum obat golongan paracetamol atau aspirin untuk mengurangi demam dan nyeri otot. Obat golongan ibuprofen juga bisa diasup untuk menghindari peradangan. Ingat, aspirin tidak diperkenankan diasup oleh anak-anak di bawah usia 16 tahun.
– Hindari kebiasaan menutup tubuh dengan selimut tebal saat demam. Ini bisa mengakibatkan udara tubuh yang panas tidak bisa menguap, sehingga suhu tubuh malah akan naik tinggi. Rasa dingin yang dirasakan akibat panas sedang naik mendadak.
– Lakukan kompres tidak hanya di kepala karena kontak permukaan kulit terlalu sempit. Langkah terbaik adalah menyeka seluruh tubuh dengan kain basah terus-menerus selama 5-7 menit. Menguapnya air dari kulit membuat suhu tubuh akan menurun. Biasanya dalam waktu 5-7 menit suhu sudah turun. Sebaiknya tidak menggunakan alkohol untuk kompres karena akan diserap kulit.
– Di malam hari, cobalah tidur dengan kepala dinaikkan sekitar 8 inci atau 15 cm. Langkah ini mencegah lendir masuk ke bagian bawah tenggorokan, sehingga dapat mencegah terjadinya batuk.
– Bila dalam seminggu kondisi tidak juga mereda, Anda sebaiknya memeriksakan diri ke dokter.
Biar Virus Tidak Ngendon
Virus flu sangat mudah menular lewat batuk, bersin-bersin, dan cairan yang dibatukkan yang mengenai anggota badan orang lain. Supaya virus ini tidak menyebar dan tidak awet ngendon di tubuh, lakukan kiat ini:
– Tutup mulut dan hidung dengan sapu tangan atau tisu saat batuk atau bersin.
– Jika tak ada tisu atau sapu tangan, gunakan lengan baju bagian atas untuk menutupinya dan bukan dengan tangan.
– Buang tisu setelah menggunakannya. Jangan digunakan berkali-kali. Demikian juga dengan sapu tangan. Gantilah sesering mungkin.
– Setelah bersin, cuci tangan dengan sabun dan air atau alkohol, atau pembersih tangan yang sudah banyak beredar di pasaran.
– Jika perlu, gunakan masker supaya virus tidak menular ke orang lain. Kompas.co.id

38. Penggunaan Antibiotika Pada Pasien Anak
Antibiotika (AB) merupakan obat yang sangat berperan dalam memerangi infeksi yang ditimbulkan oleh kuman.
Walaupun pemakaian AB yang baik berlaku untuk semua umur, AB untuk populasi pediatrik perlu memperoleh perhatian khusus karena kecenderungan pemakaian yang berlebihan. Klinik dokter anak dipenuhi dengan pasien anak yang hampir setiap 1-3 minggu datang kembali dengan – kebanyakan – keluhan yang sama, yaitu demam, batuk dan pilek.
Hal ini merupakan fenomen yang tidak terjadi di negara Barat. Anak kecil, terutama bayi, membutuhkan pertumbuhan sehat tanpa AB bila memang tidak ada kepastian infeksi kuman.
Yang lebih memprihatinkan lagi ialah bahwa populasi anak memang merupakan golongan umur yang tidak mempunyai data tentang pemakaiannya, karena tidak/jarang dilakukan uji klinik seperti terhadap orang dewasa. Dosis obatnya-pun tidak dilakukan dose-ranging studies (studi penentuan dosis) yang cukup komplex. Walaupun tidak ada peraturan yang tidak membolehkan penelitian pada anak di seluruh dunia, perijinan obat pada anak jarang diberikan secara khusus oleh FDA (Food and Drug Administration) Amerika Serikat, dan anehnya tidak diminta oleh FDA sebagai syarat perijinan pemasaran. Hal ini berlaku di seluruh dunia, seolah ada hambatan melakukan studi pada anak. Khusus di Jepang wanita juga tidak boleh (dilarang) dipakai sebagai subyek percobaan uji klinik. Hal ini menimbulkan tidak adanya data pada kedua jenis manusia tentang pemakaian obat. Pada hal orang tua diminta juga datanya oleh FDA bila diperlukan, karena mereka khusus bereaksi lain dibanding populasi muda.
Anak juga selalu dikatakan bahwa mereka bukan merupakan orang dewasa kecil, dan memiliki sifat2 yang bisa sangat berbeda. Ini menyebabkan penentuan dosis pada anak terjadi dengan perhitungan umur/12 atau berat badan/berat badan dewasa kali dosis dewasa. Perhitungan empirik ini sering tidak bisa diterapkan, karena berlaku bahwa ‘anak bukan dewasa kecil’. Mereka berbeda dalam banyak hal, seperti penyerapan usus, metabolisme obat, ekskresi obat, dan juga kepekaan reseptor dalam tubuh. Obat, seperti oseltamivir (obat flu burung), juga lebih mudah melewati sekat darah-otak (blood-brain barrier) pada bayi, sehingga efek samping kematian bisa mengejutkan. Hasil penelitian pada anak sulit diperoleh dan juga tidak mudah dilakukan, sehingga data mengenai efektivitas, efek samping dan dosis, terutama tidak ada. Dokter anak, anehnya, harus mengobati tanpa bukti (evidence), yang berbeda dengan orang dewasa yang ering diteliti sangat jelimet dan menghabiskan biaya luar biasa. Ini dapat dimengerti jika kita ketahui bahwa sebagian besar ini dibiayai pabrik obat untuk obat-obat yang banyak dipakai seperti obat darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, kanker, dsb. Penelitian yang mahal sekalipun sering membawa keuntungan yang sangat banyak, bila memperoleh hasil yang superior dibanding obat produksi lawannya. Satu-dua obat seperti itu, yang disebut ‘blockbuster’ (penjualan lebih dari $ billions) sudah dapat menutupi keuntungan untuk semua obat yang dimiliki pabrik.
Baru sejak akhir abad yang lalu dibuat undang-undang di Amerika Serikat yang disebut Pediatric Exclusivity Right untuk ‘anjuran’ pabrik obat melakukan uji klinik pada anak dengan ‘upah eksklusif’ memperoleh waktu hak paten tambahan sepanjang ~ ½ tahun. Setelah peraturan ini sekitar 500 obat telah dilakukan uji klinik baru/tambahan (terutama di Canada dan AS) untuk anak, walaupun hanya diperlukan 1-2 uji klinik saja. Ini jelas tidak mencukupi kebutuhan uji klinik untuk evaluasi obat yang baik. Semua ini membutuhkan pekerjaan di bidang Pediatric Clinical Pharmacology yang pertama berkembang terbaik di Canada di tahun 2000-an dan sebelumnya.
Di Asia dan Indonesia penelitian uji klinik untuk anak perlu sekali dimajukan, karena banyak obat tidak jelas kegunaannya dan besar dosisnya. Penentuan dosis obat-jadi (dewasa dan anak) dilakukan oleh industri yang menyontek dari dosis anak di negara penemu obat, yang juga ditentukan tanpa penelitian. Ini menyebabkan kita tidak pernah bisa menakar dosis pada anak dengan benar. Misalnya saja, dosis untuk obat dasar yang banyak dipakai pasien anak, seperti parasetamol. efedrin, CTM, atau kodein jelas terlalu besar. Ini menyebabkan dokter yang sadar tentang overdose yang sebenarnya terjadi di seluruh dunia perlu membuat resep racikan yang lebih sesuai. Bila anak diberi parasetamol dan kemudian berkeringat banyak, ini tandanya dosis terlalu besar, namun tidak semua kasus overdose bisa memiliki tanda seperti ini.
Di negara maju, obat untuk anak hanya sedikit digunakan karena anak sebenarnya merupakan mahluk yang jarang sakit, terutama bila diberi air susu ibu cukup karena mengandung bahan-bahan imunitas tubuh secara alamiah. Walaupun demikian pertumbuhan anak dihadang oleh berbagai penyakit yang belum dimiliki daya imunitasnya, terutama virus. Namun penyakit virus seperti ini sebagian besar tidak berbahaya karena sembuh sendiri, dan anak yang sehat segera akan membuat zat anti (imunitas) yang tangguh. Jadi mengisolasi anak di rumah saja tidaklah bijak, sebaliknya membawa anak bermain di mall menimbulkan pemaparan terhadap jenis virus sangatlah banyak sekaligus. Sekolahpun menimbulkan pemaparan yang sangat intens karena hubungan dengan teman2 baru – yang sering menularkan virus lewat jalan pernapasan yang biasa merupakan penyakit anak seperti cacar air, gondongan, measles, flu, dsb.
Setelah periode pertumbuhan di sekolah SD maka anak menjadi lebih tahan terhadap penyakit virus. Pemaparan terhadap berbagai virus merupakan ‘pembelajaran’ sistem imun tubuh anak yang tidak bisa dihindarkan dan harus terjadi dalam proses tumbuh kembang anak.
Dari data National Center for Health Statistics di AS (JAMA 1998) diperoleh bahwa AB ialah obat yang paling sering dipakai untuk anak, yaitu 75% dari semua kunjungan klinik (outpatient visits). Di Canada angka ini juga sebesar 74%. AB ini dipakai untuk 5 penyakit utama yaitu: otitis media, sinusitis, bronchitis, pharyngitis, dan infeksi asluran napas atas non-spesifik (virus). Data ini telah diperoleh sebelum 1998, karena semua penyakit di atas sekarang telah dibuktikan dalam banyak uji klinik di banyak negara bahwa AB sama hasilnya dengan plasebo, alias tidak efektif. Juga di negara Barat sekarang pemakaian AB untuk ke-lima penyakit virus anak itu tidak dipakai lagi karena evidence-nya sangat kuat. Namun, diperlukan obat-obat simtomatik (mengurangkan gejala seperti pilek dan batuk, atau demam) untuk mempercepat penyembuhan dan mengurangkan penderitaan, sambil istirahat.
Di Indonesia peresepan AB untuk penyakit2 virus masih marak (mungkin ± 90%), menimbulkan terhambatnya pembentukan imunitas anak, (justru) memperpanjang lamanya penyakit, membunuh kuman yang baik dalam tubuh (tanpa adanya kuman yang jahat), efek samping AB bertambah banyak, menimbulkan resistensi kuman terhadap AB yang merugikan seluruh masyarakat dan diri sendiri, kemungkinan komplikasi lebih besar, dan kembalinya anak ke dokter lebih sering karena terulang penyakitnya, serta menghabiskan biaya secara mubazir. Penyakit virus tidak perlu diobati AB bila ditemukan tanpa komplikasi.
Antibiotik, misalnya amoksisilin juga tidak tepat untuk dipakai rutin sebagai obat pencegah komplikasi karena komplikasi sangat jarang (mungkin ~ 2 – 3 %) terjadi dan bila terjadi-pun antibiotiknya harus yang terpilih khas dan khusus efektif untuk kuman yang akan menghinggapi, dan ini tidak bisa diramalkan. Sebagai kesimpulan, AB untuk gondongan, measles, atau cacar air dan 5 jenis penyakit virus yang disebut di atas sebaiknya tidak dipakai lagi secara rutin oleh dokter kita dan masyarakat supaya tidak justru menagih pada dokter yang akan mengobatinya.
Dr Iwan Darmansjah
Mantan Ketua Panitia Evaluasi Obat, Departemen Kesehatan
Sumber tulisan: http://www.iwandarm ansjah.web. id/medical. php?id=309

40. Rokok Mengeroposi Badanmu Perlahan-lahan
Gambar di samping adalah gambar sebatang rokok dan komponen-komponennya, beserta penjelasan penggunaan komponen-komponen tersebut. Namun, bagaimana jadinya bila komponen-komponen tersebut masuk ke dalam tubuh kita?
Berikut dijabarkan beberapa efek yang ditimbulkan oleh rokok, baik pada paru-paru (khususnya), maupun pada tubuh kita secara keseluruhan.

1. Yang paling umum yang masyarakat sudah tahu, rokok dapat menyebabkan kanker, impotensi, serta gangguan kehamilan dan janin (selalu disebutkan pada setiap iklan rokok).
2. Dalam rokok terdapat banyak zat karsinogenik. Asap rokok sendiri mengandung kurang lebih 4000 bahan kimia yang 200 diantaranya beracun dan 43 jenis lainnya dapat menyebabkan kanker bagi tubuh.
3. Perokok sangat rentan terkena osteoporosis karena zat nikotin di dalamnya mempercepat penyerapan tulang.
4. Rokok juga membuat penghisapnya bisa mengalami hipertensi, penyakit jantung, dan tersumbatnya aliran darah ke seluruh tubuh.
5. Rokok menyebabkan gangguan fisiologis, yaitu berupa kecanduan terhadap benda ini. Kecanduan sering disebabkan oleh zat nikotin dalam rokok.
6. Semakin pendek rokok semakin berbahaya bagi tubuh, karena kadar racun yang melayang ke udara semakin banyak. Asap rokok yang baru mati di asbak mengandung tiga kali lipat bahan pemicu kanker di udara dan 50 kali mengandung bahan pengiritasi mata dan pernapasan.
7. Orang yang merokok, daya tahan tubuhnya menjadi lebih rendah, sehingga mudah terjangkit AIDS.
8. Ada beberapa penyakit yang bisa timbul hanya karena seseorang menjadi perokok pasif. Misalnya infeksi paru dan telinga, gangguan pertumbuhan paru, atau bahkan dapat menyebabkan kanker paru.
9. Penelitian yang pernah dilakukan di Amerika Serikat (AS) menunjukkan kematian akibat asap rokok pada perokok pasif lebih tinggi dibandingkan dengan kematian sebab polusi udara lainnya.
10. Rokok dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh. Efek penurunan kekebalan ini ternyata dapat mengakibatkan kerontokan rambut, gangguan katarak pada mata, kulit cepat keriput, kehilangan pendengaran dini, menimbulkan kerusakan gigi, mengurangi jumlah dan kelainan bentuk sperma, serta lebih berkemungkinan terkena kanker.
11. Merokok dapat menimbulkan efek yang merugikan pada jaringan di dalam rongga mulut, seperti: leukoplakia.
12. Merokok juga dapat membuat gigi kuning, kulit keriput, mata merah, dan nafas bau.
13. Rokok mampu merusak fungsi enzim utama di dalam paru-paru. Keadaan inilah yang dapat menimbulkan berbagai jenis penyakit yang umumnya diderita perokok.
14. Studi menyimpulkan, memang ada partikel khusus dalam rokok yang bisa membangkitkan mood. Tapi, kalau partikel itu hilang atau berkurang, maka depresi pun datang. Oleh sebab itulah, para ahli mengibaratkan rokok sebagai pedang bermata dua.
REFERENSI:
http://www.depkes. go.id/
http://www.gizi. net/
http://www.kalbe. co.id/
http://novianaika. wordpress. com/
http://www.ristek. go.id/
http://www.smokingc ard.info/

Tinggalkan komentar

Belum ada komentar.

Comments RSS TrackBack Identifier URI

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s