Makanan Mencegah ARTERIOSKLEROSIS

Arteriosklerosis (pengerasan pembuluh nadi memperbesar risiko orang terkena penyakit jantung koroner dan stroke. Dokter Foundry Hartono, ahli nutrisi, menulis tentang asam lemak omega 3, beberapa vitamin tertentu dan serat makanan yang mempunyai peranan dalam pencegahan arteriosklerosis.

Akhir akhir ini sering peranan asam lemak omega 3 untuk mencegah arteriosklerosis. Lemak tsb. terdapat dalam minyak ikan dan produk nabati tertentu, a.l. primrose oil. Serat makanan (dietery fiber) konon juga dapat mencegah arteriosklerosis dengan cara menghambat penyerapan lemak dalam usus. Namun, peranan vitamin B6, asam nikotinat (nikotinamide), vitamin C dan vitamin E kelihatannya belum banyak dibicarakan, meskipun beberapa dokter sudah memberi resep jenis jenis vitamin tersebut untuk pasien hiperlipidermia dan insufisiensi vaskuler. Baca lebih lanjut

KENDALIKAN STRES DENGAN MEDITASI.

Salah satu Cara untuk membuat stres jadi plong adalah dengan meditasi. Ada sejumlah aliran meditas! dan cara melakukannya.

Beban kerja yang berat, Persaingan bisnis yang ketat, lalu lintas yang padat, ataupun persoalan keluarga yang bikin penat dapat memicu timbulnya stres.Buntutnya, stres membuat kita merasa tertekan, marah,, frustrasi, atau sedih.

Para ahli menyebut stres yang berdampak buruk, merugikan, atau menyakitkan hati itu dengan distress. Karena efeknya negatif, orang pun berupaya untuk mengendalikannya. Menurut dra. lesye Widodo, S.Psi., psikolog pada RSAB Harapan Kita, Jakarta, pengendalian stres bisa melalui pertahanan fisik atau pertahanan mental. Pertahanan fisik bisa ditempuh dengar. Cara meningkatkan kesehatan (olahraga dan diet sehat), menikmati hidup (cukup tidur dan santai), serta merawat diri. Sedangkan pertahanan mental bisa melalui mekanisme yang dapat membantu mengatasi serta menemukan jaIan keluar dari situasi tegang. Atau, melalui relaksasi. Baca lebih lanjut

Dispepsia Bukan Hanya Radang Lambung

NYERI atau rasa tidak nyaman di perut atas umumnya di bawah tulang rusuk di atas pusar yang disertai kembung, sendawa berlebihan, rasa panas di dada, mual, muntah, dan napas berbau seringkali dianggap enteng. Biasanya penderita hanya minum obat bebas semisal antasida (penawar asam lambung) yang banyak diiklankan.

NAMUN, berhati-hatilah. Meski jarang, kumpulan gejala yang dikenal sebagai dispepsia itu bisa jadi merupakan penyakit senus seperti kanker lambung maupun radang lambung dalam yang bisa menyebabkan kebocoran saluran cerna. Baca lebih lanjut

SOTO JEROAN PEMICU GOUT

Artritis gout memang tidak mengancam Jiwa. Tapi kalau penyakit akibat tingginya kadar asam urat dalam darah ini sempat menyerang, penderita bisa mengalami cacat persendian tangan dan kaki. Supaya tidak teridap, soto jeroan dan kawan-kawannya perlu dihindari.

Tengah malam lwan tiba-tiba terbangun. Gara-garanya sendi ibu jari kaki kanannya terasa nyeri dan kaku. Kulit di atas sendi itu tampak membengkak kemerahan. Baru pertama kali pemuda berusia 20-an ini merasakan pengalaman seperti itu pada dirinya. Baca lebih lanjut

REMATIK SECARA. ALAMI

Mengusir penyakit satu ini bukan perkara mudah. Sampai saat ini, belum ditemukan -obat mujarabnya tanpa efek sampingan. Karenanya tidak ada salahnya dicoba obat rematik tetumbuhan Di antaranya jahe brotowali. Akar pepaya gantung dan gandarusa

Encok merupakan penyakit yang ditandai rasa nyeri pada tulang, sendi otot, dan jaringan sekitar sendi. Penyakit ini bukan akibat cuaca dingin atau mandi malam dengan air dingin, Namuni nyeri rematik bakal muncul bila seorang yang memang menderita penyakit ini mengalami perubahan suhu tubuh akibat cuaca atau air dingin tadL

Nyeri rematik sangat banyak ragam penyebabnya, Diantaranya kurang tidur sehingga terjadi penumpukan asam laktat, penggunaan sendi berlebihan yang membuat terjadinya peradangan, atau peradangan oleh sebab lain seperti terlalu banyak berjalan, turun-naik tangga, sering jongkok-berdiri atau sebab ain, kelebihan asam urat. Pada jaringan atau persendian, dan oleh infeksi virus, Penyakit ini tidak bisa disembuhkan secara total. Meski begitu banyak upaya yang bisa dilakukan untuk.mengurangi penderitaan akibat rematik, di antaranya dengan menghilangkan gejala nyerinya, dan menyembuhkan peradangan atau pembengkakan akibat rematik. Untuk itu biasanya digunakan obat antinyeri atau analgetik, antiradang atau antiinflamasi, di antaranya NSAID (nonsteroidal anti inflammatory drug), corticosteroid, dan SAARD (slow-acting anti-rheumatic drug). Baca lebih lanjut

Kesehatan Pencernaan di Usia 40 Keatas

Problema & Solusinya
Problerria Pencernaan Usia 40 Keatas..

Masalah kesehatan pencernaan sering diremehkan karena dianggap konsekuensinya tidak fatal seperti penyakit jantung koroner misalnya. Padahal gangguan pencernaan yang “sepele” seperti sulit buang air besar, jika, diabaikan berpotensi menimbulkan penyakit lain seperti wasir dan divertikulosis yang menyakitkan dan mengganggu aktivitas sehari hari, sampai dengan kanker kolon (usus besar) yang mematikan.

Sulit buang air besar (sembelit konstipasi)
Ditandai oleh frekuensi buang air besar yang tidak teratur dan perasaan tidak tuntas setelah buang air besar. Frekuensi buang air besar yang “normal” berbeda untuk setiap orang; umumnya lebih dari 3 kali seminggu.
Dengan meningkatnya usia, kesulitan buang air besar semakin sering terjadi. Selain karena fungsi pencernaan tubuh menurun, juga disebabkan aktivitas fisik yang semakin berkurang” serta pola makan yang kurang serat. Banyak yang kemudian mengandalkan obat pencahar. Padahal ini bisa menyebabkan ketergantungan, artinya tanpa obat tersebut, buang air besar menjadi semakin sulit. Baca lebih lanjut

KOLAGEN AYAM SEBAGAI OBAT REMATIK

Seorang sahabat di Kupang, Timor, sejak dulu sangat
doyan kari kambing. Tapi kini, setiap kali sesudah makan makanan kesukaannya itu, dia merasakan gejala-gejala rematik. Sendi pergelangan tangannya bengkak, kaku, dan sakit bila digerakkan. Sudah beberapa kali dia mengalami kejadian itu. la pun berkesimpulan kari kambinglah penyebabnya. Dengan berpantang makan daging kambing, ia tidak merasakan penyakitnya kumat.

Penyakit rematik memang sering kali dihubungkan dengan makanan tertentu sebagai penyebabnya. Di samping itu, ada pula yang berpendapat, rematik berhubungan dengan udara dan air dingin. Kebiasaan mandi malam hari katanya bisa memacu timbulnya rematik. Namun, pendapatpendapat itu diragukan dan perlu dibuktikan kebenarannya berdasarkan penelitian ilmiah. Baca lebih lanjut